alexa1-.閉息，頭向下，手自由泳向下挖動(dòng)。游泳要想前移有多種方法，首先你要有好的潛泳技術(shù)實(shí)現(xiàn)，有點(diǎn)意外也不慌，不害怕，想沉向①閉氣四肢你不動(dòng)可自然前移，腳到底一蹬快速下浮，②潛泳，就是在河寬的地

alexa1-.

閉息，頭向下，手自由泳向下挖動(dòng)。

游泳要想前移有多種方法，首先你要有好的潛泳技術(shù)實(shí)現(xiàn)，有點(diǎn)意外也不慌，不害怕，想沉向①閉氣四肢你不動(dòng)可自然前移，腳到底一蹬快速下浮，②潛泳，就是在河寬的地方，頭首先向下猛的扎一直這樣，十分注意要水面寬沒(méi)有一個(gè)石頭，③扭動(dòng)中屏氣，頭向下，手仰泳動(dòng)作細(xì)節(jié)向下游戈，多練自然行。

智能揚(yáng)聲器0-，或者你深呼氣用勁夠，你將也會(huì)沉入-或者你將沉入一點(diǎn)兒

1、準(zhǔn)備：入水前，做好多次先深，然后深吸一口氣（這樣做的最終目標(biāo)上升你的血液和肺中的含氧量，食品貨架期潛泳把時(shí)間）；

2、入水動(dòng)作細(xì)節(jié)：(1)水底海底：抬頭挺胸收腹，下巴一側(cè)腰部，平舉兩條手臂絲桿——由兩臂和頭引導(dǎo)身體機(jī)能向右上方入水（約45度左右）——頭入水后，兩臂向后大劃臂推水，左下肢隨著軀干入水自然下浮，你的身體構(gòu)筑流線性形，順利完成下潛到水。

(2)岸上落水：基本入水坐姿與上相同，但盤(pán)尾的要領(lǐng)比較復(fù)雜，此處后文。

3、快速行進(jìn)：入水后，始終繼續(xù)保持身體流線設(shè)計(jì)形（頭不可以上抬，始終低著頭收下巴頦，身體機(jī)能不可以向外彎曲，體會(huì)到人的身體像一根枯木一樣在水中輕觸的感覺(jué)特別），使用(1)大劃臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)仰泳腿前行均需。