腰痛可以進(jìn)行跑步嗎？腰痛可以進(jìn)行跑步。腰痛的人更喜歡休息，但是只有運(yùn)動(dòng)才對(duì)腰背部有好處。下腰部的正確訓(xùn)練對(duì)于背部、腹部和腿部肌肉都有好處，可以加強(qiáng)對(duì)脊柱的支撐。腰部鍛煉可以加強(qiáng)腰背部、腹部甚至下肢肌肉

腰痛可以進(jìn)行跑步嗎？

腰痛可以進(jìn)行跑步。腰痛的人更喜歡休息，但是只有運(yùn)動(dòng)才對(duì)腰背部有好處。下腰部的正確訓(xùn)練對(duì)于背部、腹部和腿部肌肉都有好處，可以加強(qiáng)對(duì)脊柱的支撐。腰部鍛煉可以加強(qiáng)腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量，從而加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性、避免腰部損傷，還可以促進(jìn)局部代謝產(chǎn)物的清除，共同起到緩解疼痛的作用。

頸椎病可以跑步嗎？

頸椎病是可以跑步的，但是要注意跑步的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且跑步的姿勢(shì)要正確。跑步可以增強(qiáng)抵抗力，也可以有效的增加脊柱的力量，可以緩解頸椎病的病情。但是頸椎病急性發(fā)作出現(xiàn)疼痛的時(shí)候是不可以進(jìn)行鍛煉的，容易導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重的話，容易導(dǎo)致出現(xiàn)癱瘓的癥狀。

腰椎不好可以跑步嗎？

腰椎不好的患者是可以跑步，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高自身的免疫能力，也可以改善腰部肌肉的氣血循環(huán)，幫助癥狀的改善。但是患者跑步不要過(guò)度，肌肉不要過(guò)度疲勞，一般可以進(jìn)行腰椎的保健操或者游泳鍛煉，對(duì)腰椎的力量提高有幫助，平時(shí)不要彎腰等。

間斷40天后再次跑步，對(duì)身體健康會(huì)有什么影響嗎？

別說(shuō)間斷40天，就是間斷一年，甚至再不跑了，都不會(huì)有什么問(wèn)題。無(wú)非是體能下降，跑步水平會(huì)比堅(jiān)持跑的時(shí)候下降很多，但是不會(huì)影響到正常的生活。

前年冬季，因?yàn)闅夂虻仍?，我就停跑了五個(gè)月，去年開(kāi)春又接著跑。復(fù)跑初期，確實(shí)感到體能下降明顯，跑里就跑不動(dòng)了。但是，在堅(jiān)持了一周之后，體能有所恢復(fù)，兩周后基本達(dá)到停跑前水平。不過(guò)這兩周確實(shí)挺折磨人的，明明心理覺(jué)得自己能跑，就是體力、呼吸都跟不上，感覺(jué)特別累，而且還會(huì)有些傷痛表現(xiàn)。咬著牙堅(jiān)持過(guò)來(lái)就好了。

對(duì)于有過(guò)跑步基礎(chǔ)（連續(xù)半年以上）的人來(lái)說(shuō)，即使停跑后想要復(fù)跑，也比沒(méi)有基礎(chǔ)的人要進(jìn)入狀態(tài)快的多。畢竟有基礎(chǔ)的人在神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉適應(yīng)能力、步伐步態(tài)的控制方面有較常人更多的習(xí)慣性發(fā)揮能力，不必刻意調(diào)整呼吸、步伐…只要體能恢復(fù)，就可以有正常的發(fā)揮。

我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，是否停跑是受主、客觀因素影響的，有些客觀的停跑甚至不可避免（比如傷病、天氣等原因）。無(wú)論主觀原因還是客觀原因的停跑，其實(shí)都不必太過(guò)擔(dān)心焦慮。累了就歇歇，狀態(tài)好再?gòu)?fù)跑，比一直逼著自己勉強(qiáng)跑效果要好得多。畢竟大部分人跑步是為了健身，而不是非得跑出什么樣的成績(jī)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

哈哈哈，說(shuō)這么多，回頭自己看看，我應(yīng)該屬于佛系跑吧……

每周四、五天，每天晨跑一小時(shí)或者十公里，配速6……跑過(guò)風(fēng)，跑過(guò)雨，跑過(guò)清晨傍晚，跑過(guò)傷病激情，有過(guò)放棄我一直不情愿，什么都沒(méi)成就，一切都在心里。