多少米屬于慢跑和長(zhǎng)跑(什么速度算長(zhǎng)跑？)
什么速度算長(zhǎng)跑？一般5000米和10000米屬于長(zhǎng)跑。目前設(shè)置的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中，800米和1500米屬于中跑(中距離跑)，5000米和10000米屬于長(zhǎng)跑(長(zhǎng)距離跑)，馬拉松跑為42.195公里，屬于超
什么速度算長(zhǎng)跑？
一般5000米和10000米屬于長(zhǎng)跑。
目前設(shè)置的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中，800米和1500米屬于中跑(中距離跑)，5000米和10000米屬于長(zhǎng)跑(長(zhǎng)距離跑)，馬拉松跑為42.195公里，屬于超長(zhǎng)跑。另外還有一個(gè)特殊的項(xiàng)目即3000米障礙賽。
長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱長(zhǎng)跑，英文是long-distanc
跑步多少距離的才算的上是長(zhǎng)跑？
1、短跑:800米以下。2、中距離跑：800米、1500米；
3、長(zhǎng)距離跑：3000米、5000米、10000米（女子3000米為非奧運(yùn)項(xiàng)目）4、馬拉松、3000米障礙賽
跑步多少距離的才算的上是長(zhǎng)跑？
長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱長(zhǎng)跑，英文是long-distanc4km算長(zhǎng)跑嗎？
算長(zhǎng)跑。經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉，是較合理的鍛煉方法，一般應(yīng)保持勻速跑，時(shí)間持續(xù)20分鐘以上，心率保持在120～150次/分。
通常這種方法的練習(xí)，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，避免單純性肥胖。
通過(guò)這種的長(zhǎng)跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。
4km算長(zhǎng)跑嗎？
4公里不算長(zhǎng)跑。
一般的認(rèn)為大于或等于5公里的跑步運(yùn)動(dòng)算是長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，需要靠體力和耐力來(lái)完成。我也愛(ài)運(yùn)動(dòng)，前幾年下載了一款k
4km算長(zhǎng)跑嗎？
4km屬于長(zhǎng)跑。跑步分短跑，中長(zhǎng)跑與長(zhǎng)跑。短跑指距離較短的跑步，一般在400米及400以下，有50米跑，60米跑，100米跑，200米跑，400米跑，4*100米，4*400米跑等。中長(zhǎng)跑一般在800米到5000米左右，超過(guò)5000米一般歸位長(zhǎng)跑了。我讀書的時(shí)候短跑還行，練了一年多百米最好成績(jī)?cè)?1秒8。800米最好成績(jī)?cè)?分12秒。4km算長(zhǎng)跑嗎？
4km不算長(zhǎng)跑長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱長(zhǎng)跑，5km以上為長(zhǎng)跑
1.長(zhǎng)跑該注意自己最大活動(dòng)量，跑步時(shí)不要超負(fù)荷，否則對(duì)身體損傷很大；
2.長(zhǎng)跑前注意：不要喝水，先做做運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)腿，以免跑的時(shí)候抽筋；
3.技巧：在跑前鍛煉時(shí)，需要掌握節(jié)奏，讓自己的呼吸和腳步相協(xié)調(diào)，慢慢找到感覺(jué)，跑起來(lái)不會(huì)很累；
4.技巧：知名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員用的方法是，先了解長(zhǎng)跑路線，以某個(gè)建筑物或者物體（桿子等）作為目標(biāo)，當(dāng)超過(guò)一個(gè)目標(biāo)，會(huì)提高自信心，然后挑戰(zhàn)下一個(gè)目標(biāo)，以此類推，終點(diǎn)就不遠(yuǎn)了。
4km算長(zhǎng)跑嗎？4千米一般圍繞400米操場(chǎng)需要跑步10圈，屬于長(zhǎng)跑。
長(zhǎng)跑能增加人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。有研究表明，長(zhǎng)跑使人保持長(zhǎng)時(shí)間的有節(jié)奏的呼吸，這樣能使我們身體呼吸更多的氧氣。如果我們吸氧超過(guò)平時(shí)的數(shù)倍的話，就能預(yù)防癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。長(zhǎng)跑還加快了心肌的代謝能力，提高心臟的韌性。
4km算長(zhǎng)跑嗎？
算我覺(jué)得4000元長(zhǎng)跑，短跑的話，基本上那種50m，幾百米那種算短跑了。但你說(shuō)平常學(xué)校里跑了1km，都算跑了，對(duì)吧，那4000米沒(méi)理由不算長(zhǎng)跑呀是不是。
其實(shí)算不算長(zhǎng)跑，主要是看你整個(gè)里程有多少，如果你對(duì)馬拉松來(lái)說(shuō)，4km真的不算長(zhǎng)跑。但你說(shuō)如果對(duì)于學(xué)校里的學(xué)生來(lái)說(shuō)，4km已經(jīng)算是長(zhǎng)跑了。
4km算長(zhǎng)跑嗎？3公里以上均算為長(zhǎng)跑項(xiàng)目，人們鍛煉身體要從自身實(shí)際出發(fā)，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，不能冒然突進(jìn)，否則會(huì)事得其反，對(duì)個(gè)人身體造成傷害，失去鍛煉身體的初始目的，鍛煉方法要科學(xué)合理，選擇與自身相適宜的方法類別，持之以恒，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到鍛煉身體的目的。
4km算長(zhǎng)跑嗎？
是屬于長(zhǎng)跑項(xiàng)目的。
長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱長(zhǎng)跑，英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑所替代。比賽項(xiàng)目男、女均為5000米跑和10000米跑。發(fā)展至今，馬拉松運(yùn)動(dòng)成了近幾08年最流行最時(shí)尚的長(zhǎng)跑甚至發(fā)展到了100公里以上的越野跑。短跑一直是田徑項(xiàng)目中最受關(guān)注的項(xiàng)目，一般包括50米、60米、100米、200米、400米、4x100m米接力、4x400m米接力。短跑注重爆發(fā)和沖刺，對(duì)肌肉力量和爆發(fā)力要求較高。而長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員則更注重耐力，跑的時(shí)間更長(zhǎng)，耐力更強(qiáng)，和短跑完全不同。