跑步后室內(nèi)拉伸運(yùn)動(dòng)嗎 慢跑后多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始做拉伸運(yùn)動(dòng)？
慢跑后多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始做拉伸運(yùn)動(dòng)？(1)能否做拉伸需要兩個(gè)條件:一是肌肉溫度不低；二:心率不高。(2)如果真的慢跑，心率不會(huì)很高，跑完之后肌肉溫度會(huì)很高，可以在慢跑之后直接開(kāi)始拉伸。慢跑后可以在肌肉變冷前
慢跑后多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始做拉伸運(yùn)動(dòng)？(1)能否做拉伸需要兩個(gè)條件:一是肌肉溫度不低；二:心率不高。(2)如果真的慢跑，心率不會(huì)很高，跑完之后肌肉溫度會(huì)很高，可以在慢跑之后直接開(kāi)始拉伸。慢跑后可以在肌肉變冷前