游泳每周幾次最合適呢？我每天游泳去看每個(gè)人。;的興趣和體質(zhì)。旅游的時(shí)間長(zhǎng)度。有一個(gè)三高的大學(xué)教授，每天游1500米，自由泳雙手不踢腿。身體指標(biāo)正常。一周游幾次泳？普通人可以隨時(shí)游泳，每周至少鍛煉三次，

游泳每周幾次最合適呢？

我每天游泳去看每個(gè)人。;的興趣和體質(zhì)。旅游的時(shí)間長(zhǎng)度。有一個(gè)三高的大學(xué)教授，每天游1500米，自由泳雙手不踢腿。身體指標(biāo)正常。

一周游幾次泳？

普通人可以隨時(shí)游泳，每周至少鍛煉三次，每周系統(tǒng)訓(xùn)練六次以上。如果是為了緩解日常生活壓力，可以選擇低強(qiáng)度的頻繁游泳。但要注意防止游泳過(guò)渡引起的不適癥狀，一切vh身體適應(yīng)的強(qiáng)度為準(zhǔn)。如果是為了鍛煉，建議每周訓(xùn)練三次以上。

每周游泳2-3次，每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持一年身體會(huì)有什么變化？

，說(shuō)說(shuō)我自己的親身經(jīng)歷吧。我是胰腺癌患者，去年6月做了手術(shù)。手術(shù)后兩個(gè)月，我開始游泳。從最開始只能堅(jiān)持100米，到現(xiàn)在一口氣游完1000米自由泳。每天游泳提高免疫力，改善身體各項(xiàng)機(jī)能。我只想告訴你，游泳帶給我戰(zhàn)勝疾病的信心，帶給我快樂(lè)。我會(huì)一直堅(jiān)持下去。

游泳每周進(jìn)行多少次最佳？

每周游泳兩到三次，每次大約40分鐘。游泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉四肢的靈活性和身體的平衡能力，又能達(dá)到塑形減肥的效果。因?yàn)槊總€(gè)人 不同的人體質(zhì)不同，游泳的時(shí)間也不同，但健康專家的建議是，每周游泳兩到三次，每次40分鐘左右是最合適的！

游泳一星期游幾天為最佳？

說(shuō)最好一周游幾次泳。這個(gè)得因人而異，不好一概而論。它關(guān)系到每個(gè)人。;體能、場(chǎng)地條件和距離。說(shuō)說(shuō)我自己:

1.身體狀況:擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。我已經(jīng)接近60歲了。以前打羽毛球，跑步，踢毽子?，F(xiàn)在主要玩游泳和跑步，身體沒(méi)有問(wèn)題。蛙泳和自由泳；

2.2016-17年游泳:2016年1月開始游泳。我當(dāng)時(shí)在一個(gè)大學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)游泳池，但是離家有點(diǎn)遠(yuǎn)(直線距離不到2公里)。夏天冬天水溫適宜的時(shí)候，我每周去3-4次，青蛙每次游1500-2000米。春秋兩季水溫較低時(shí)，下水游泳次數(shù)會(huì)減少到1-2次；16年4月期間左腿膝蓋疼痛，后來(lái)貼了膏藥(感覺是壞習(xí)慣導(dǎo)致濕邪入體:游泳前洗個(gè)熱水澡，然后突然一頭扎進(jìn)十幾度的冷水池)；

3.2018年4月9日，我被派到南方出差很久。我住在游泳池里，幾乎每天都要下水(有時(shí)一天不止一次)，一般每次不少于40分鐘，期間學(xué)習(xí)自由泳；

4.從2019年1月到2020年1月，我每周至少在離家很近的一家健身俱樂(lè)部的游泳池里游泳五次，有時(shí)候周末一天不止一次。由于水質(zhì)中加入了更多的消毒劑，6月份發(fā)生了呼吸道感染。從那以后我就不敢經(jīng)常下水游泳了，一周1-2次。第二；

5.2020年11月——目前每周不少于4次下水，每月累計(jì)游泳在22000米-30000米之間，以自由泳為主，蛙泳為輔的混合模式。

6.收獲:通過(guò)最近幾個(gè)月的持續(xù)游泳，我獲得了健康(治好了我的腰突)，也瘦了下來(lái)(2020年8月8日，2020年11月1日，目前體重分別是75，70，64)，腹肌有了雛形(不是刻意追求)，更不用說(shuō)爬山和有戶外組織的越野了。