跳繩對(duì)身體有什么好處？確實(shí)受益匪淺，我本人也受益匪淺。我 我四十多歲了。我年輕時(shí)從不鍛煉。雖然我 我并不總是很胖，我 我不瘦，我 我在120公斤左右徘徊。我一年到頭都覺(jué)得虛弱。直到兩年前，我才開(kāi)始下定

跳繩對(duì)身體有什么好處？

確實(shí)受益匪淺，我本人也受益匪淺。我 我四十多歲了。我年輕時(shí)從不鍛煉。雖然我 我并不總是很胖，我 我不瘦，我 我在120公斤左右徘徊。我一年到頭都覺(jué)得虛弱。直到兩年前，我才開(kāi)始下定決心去運(yùn)動(dòng)，換換口味，因?yàn)槲铱傆X(jué)得自己很虛弱。雖然我不是很胖，但我的肚子很松，很惡心。起初，我是一名跑步者。我跑了大概半年，是個(gè)慢跑者。后來(lái)，我沒(méi)有 我不想在寒冷的天氣出去跑步，所以我買了一臺(tái)跑步機(jī)，但是我不能。;我根本抓不住它。跑步機(jī)就像一個(gè)裝飾品。后來(lái)，當(dāng)我看到別人 的視頻跳繩，我覺(jué)得很好，我沒(méi)有 I don’我不必出去。馬上在淘寶上買了一根跳繩，普通的繩子，收到后就開(kāi)始跳。剛開(kāi)始一天跳200下要完成好幾次，我都喘不過(guò)氣了。但我還是想慢慢堅(jiān)持下去。一個(gè)月后，我可以轉(zhuǎn)到3000。我沒(méi)有。;我半個(gè)多月沒(méi)跳了，因?yàn)槲也荒芴?我的膝蓋已經(jīng)很久沒(méi)有受傷了。膝蓋痊愈后，我又開(kāi)始跳了。我每天總是在晚飯后跳一個(gè)小時(shí)，三千一組，中間休息30秒。跳三天，休息一天?，F(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持三個(gè)多月了。我曾經(jīng)跑了半年，肚子上的肉沒(méi)有 一點(diǎn)也沒(méi)變。現(xiàn)在跳繩三個(gè)多月了，除了跳繩沒(méi)有其他運(yùn)動(dòng)。雖然體重沒(méi)變，但是腰明顯比以前緊了。我的皮膚也變得比以前好了一點(diǎn)，可能是因?yàn)樘K的時(shí)候出汗比較多，冬天穿秋衣還在出汗。感覺(jué)臉上比以前緊了一點(diǎn)，也可能是自我感覺(jué)。我想我應(yīng)該能夠每天多跳一點(diǎn)，我 下個(gè)月我準(zhǔn)備增加到每天四千，看以后能不能跳出馬甲線。