蛙泳腿是哪里發(fā)力？踢蛙泳時(shí)，發(fā)力點(diǎn)是向后下推，然后雙腿要有節(jié)奏地蹬出。收腳時(shí)夾膝，收腿:屈膝收腿，腳跟靠近臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以減少阻力。收腿結(jié)束，雙膝分開(kāi)與肩同寬，小腿垂直于水面，雙腳

蛙泳腿是哪里發(fā)力？

踢蛙泳時(shí)，發(fā)力點(diǎn)是向后下推，然后雙腿要有節(jié)奏地蹬出。收腳時(shí)夾膝，收腿:屈膝收腿，腳跟靠近臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以減少阻力。

收腿結(jié)束，雙膝分開(kāi)與肩同寬，小腿垂直于水面，雙腳靠近水面。

蛙泳腿的發(fā)力原理？

蛙泳是一種更難的泳姿。它的進(jìn)步大部分靠踢，只有一小部分靠手臂。所以蛙泳掌握正確的踢腿動(dòng)作非常重要。那么，蛙泳踢腿在哪里起作用呢？

蛙泳踢腿的出發(fā)點(diǎn)是用腰、腿、腳帶動(dòng)劃水。向前劃水時(shí)，保持大腿不動(dòng)，腰向下，腳朝外，腳趾扣好，大腿保持與肩同寬，腳向上。大腿帶動(dòng)小腿劃水，腳弓要往外推。盡可能快地踢腿。劃水時(shí)，盡量自然伸直身體，腳尖保持向后的姿勢(shì)。游泳時(shí)，盡量將膝蓋縮至心口，收腿時(shí)盡量緩慢輕盈。唐 不要太用力蹬腳，收腳時(shí)收緊膝蓋。雖然蛙泳很難學(xué)，但是只要多練習(xí)就能學(xué)會(huì)。

蛙泳從腰、腿、腳踢腿。在學(xué)習(xí)蛙泳的初期，don 不要擔(dān)心太多，擔(dān)心你不能。;不要學(xué)，要一步一步來(lái)。只要堅(jiān)持，就能掌握蛙泳踢腿的正確動(dòng)作，把這種泳姿學(xué)得透徹。

蛙泳腿發(fā)力的正確方法？

1.收腿:屈膝收腿，腳跟靠近臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以減少阻力。收腿結(jié)束，雙膝分開(kāi)與肩同寬，小腿垂直于水面，雙腳靠近水面。

2.轉(zhuǎn)腳:兩腳之間的距離大于兩膝之間的距離。你的腳向外，腳趾朝外，腳面向天空，小腿和腳與水對(duì)齊，就像英文字母 "W "。

3.捏水:其實(shí)就是腿伸直的過(guò)程(屈髖伸膝)。腰、腹、大腿同時(shí)發(fā)力，小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)推水，先向外、向后、向下，再向內(nèi)、向上，就像畫了一個(gè)半圓。向外推水和向內(nèi)夾水是連續(xù)的，也就是推帶和夾帶。蹬車完成，雙腿并攏伸直，腳向內(nèi)翻，腳尖相對(duì)。唐 不要用力過(guò)猛，而是從慢到快加速。雙腿近乎伸直并攏時(shí)踏板速度最快。

4.停:雙腿并攏伸直后短時(shí)間(1-2秒)滑行。

蛙泳腿發(fā)力的正確姿勢(shì)？

蛙泳腿的動(dòng)作要領(lǐng)？

屈膝收腿。收腿的時(shí)候，力度要小。保持腳跟靠近臀部。盡可能讓小腿靠近大腿。收腿時(shí)最好在大腿的投影平面內(nèi)，盡量減少收腿的阻力。收腿后的最佳姿勢(shì)是小腿幾乎垂直于水平面，腳掌緊貼水平面，膝蓋幾乎與肩同寬。

轉(zhuǎn)動(dòng)你的腳。

這個(gè)動(dòng)作可以說(shuō)是整個(gè)腿部動(dòng)作中最重要的。其中一個(gè)關(guān)鍵，可以直接影響踢腿的效果；勾住腳踏板，腳掌朝上，腳趾朝外，腳向外翻，使腳和小腿內(nèi)側(cè)朝向踩踏方向，看起來(lái)像英文字母 "W "在后面。這樣可以充分發(fā)揮腳踏的力量，創(chuàng)造更好的前進(jìn)推力。

踢水和接水

說(shuō)白了就是一個(gè)從屈腿到伸直的過(guò)程，連腳都要伸直；踢水時(shí)，腰、大腿發(fā)力，小腿、腳掌向外推水至雙腳幾乎與肩同寬，伸直腳板，用力捏水至雙腳并攏伸直；整個(gè)踩踏和夾水過(guò)程平穩(wěn)連續(xù)，沒(méi)有明顯的分離臺(tái)階。盡量控制好踏板的拉直時(shí)間。如果蹬踏時(shí)過(guò)早伸直，會(huì)嚴(yán)重影響推進(jìn)速度，過(guò)緩則會(huì)增加水阻力，減慢速度。

一起滑動(dòng)

雙腳并攏伸直后，自然滑行，一般1到2秒。