上午不吃早飯出去跑步好嗎 晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？
以前跑步不吃早飯，餓著肚子跑不舒服。后來聽一個健身大神說我不吃早餐。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以提前一個小時或者半個小時！按照他的建議，我開始在跑步前吃早餐，但是一個月后，我發(fā)現(xiàn)自己打嗝，臭屁不斷，肚子經(jīng)常咆
以前跑步不吃早飯，餓著肚子跑不舒服。后來聽一個健身大神說我不吃早餐。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以提前一個小時或者半個小時！按照他的建議，我開始在跑步前吃早餐，但是一個月后，我發(fā)現(xiàn)自己打嗝，臭屁不斷，肚子經(jīng)常咆哮，胃開始有問題了！
我現(xiàn)在很迷茫，到底吃不吃？多早？吃多少？求大神指導！