打籃球如何防守？1，雙腳自然張開，比肩膀略寬。降低重心，身體微微前傾，臀部彎曲。保持雙手張開給進(jìn)攻者造成壓力，加上手臂擺動的力量，你的身體可以更靈活地轉(zhuǎn)動。2.防守滑步防御性滑行可以讓你的腳保持活力，

打籃球如何防守？

降低重心，身體微微前傾，臀部彎曲。保持雙手張開給進(jìn)攻者造成壓力，加上手臂擺動的力量，你的身體可以更靈活地轉(zhuǎn)動。

2.防守滑步

防御性滑行可以讓你的腳保持活力，并可以迅速爆發(fā)出力量運(yùn)動。站在力量的前腳掌，唐 不要用腳后跟接觸地面，保持你的靈活性。如果身體后傾，腳掌完全著地，我們的起跑速度就會變慢，錯(cuò)過第一次防守機(jī)會，就會失去防守的主動權(quán)。

3.主動出擊

作為防守者，第一道防線應(yīng)該是主動防守。防守方應(yīng)該決定進(jìn)攻方的方向，不應(yīng)該讓進(jìn)攻方控制比賽?；@球是一項(xiàng)運(yùn)動閱讀與反應(yīng)游戲。大多數(shù)情況下，進(jìn)攻方會先采取行動，防守方會做出反應(yīng)，試圖阻止對方，但好的防守團(tuán)隊(duì)會主動迫使進(jìn)攻方做出回應(yīng)。

籃球防守技術(shù)？

籃球防守10大必學(xué)技巧？

籃球防守技巧

彎曲膝蓋

坐下來

雙手環(huán)繞腰部

4.根據(jù)進(jìn)攻球員的位置選擇位置。

5.在一定程度上給進(jìn)攻球員施加壓力

6.唐 別讓他輕易突破

7.向前揮動你的手給球壓力

8.玩家移動時(shí)滑動

9.及時(shí)阻止玩家攻擊陣地。

10.如果出現(xiàn)擋拆，及時(shí)選擇繞過或者換防守。

打籃球面對身體對抗，要么正面對抗他，要么巧妙化解。

通常，防御者不 I don’我不選擇也不想來硬的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人打籃球只是為了好玩。如果硬碰硬，可能會有骨折等其他身體風(fēng)險(xiǎn)，真的沒必要，也挺不劃算的。

那么如何巧妙化解呢？

根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，有三種。

既然我們在打籃球，既然我們參與其中，我們就可以 不要退縮。所以，防守可以巧妙。

1.盡量少跑位，雙手高高舉起擋住他的投籃和傳球路線。

如果你和這個(gè)人一起跑步，在跑步的過程中難免他可能會誤傷你。

所以，這個(gè)時(shí)候，最好以不變應(yīng)萬變，無為而治才有希望。

當(dāng)你手舉在空中時(shí)，他可以 看不到籃筐，他的傳球視野會變窄。如果他不擅長運(yùn)球，也可以切斷他和隊(duì)友之間的聯(lián)系。

這時(shí)，如果他再次來到你的身體面前，你不要 不要?jiǎng)?，但是他動了，他犯?guī)了。而且你要提前做好倒地的準(zhǔn)備，一來可以避免正面碰撞造成重傷的可能，二來可以惹惱他，讓他在后期的比賽中減少身體對抗。

2.以球?yàn)橹饕朗厥侄巍?/p>

還是那句話，其實(shí)打籃球喜歡身體對抗，很多人不擅長運(yùn)球。

所以你繼續(xù)得到他的球無疑會給他帶來麻煩。一旦球停了，他就會陷入無限循環(huán)。

即使你因?yàn)榍虮凰^，你也可以向隊(duì)友證明你防守很認(rèn)真。而當(dāng)他沖進(jìn)去的時(shí)候，自然會有不怕身體對抗的隊(duì)友來阻止他。此時(shí)無論發(fā)生什么，都與你無關(guān)。事實(shí)上，這種方法有點(diǎn)類似于 扔鍋 防御性的。;扔鍋 。

3.盡量保持一步之遙。

如果你在防守他的時(shí)候緊緊跟著他，然后在他要出手的時(shí)候阻止他，也可以減少和他的身體對抗，降低身體接觸的風(fēng)險(xiǎn)。

而且這樣的防御也有利于個(gè)人保持良好的體力。一般來說，打籃球不講道理的神不多，除非是職業(yè)球員。所以防御走一步不會有太大影響。

你知道，通常那些神不 不喜歡身體對抗，因?yàn)樗麄冏约旱拇蚍ㄌ攸c(diǎn)，他們有今天 ■精準(zhǔn)的拍攝技巧。

總而言之，球場就是江湖。如果你真的害怕身體對抗，你也可以找個(gè)借口離開，但你絕對不能和其他人有矛盾劇。因?yàn)楦鼫?zhǔn)確的籃球比賽確實(shí)有身體對抗。

而如果你要打，那么你一定要記得第一時(shí)間保護(hù)好自己。當(dāng)然我說的三點(diǎn)也是多年打野球的解決方法，也可以供你參考。

如果你單純把打籃球當(dāng)成一種鍛煉，其實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！