搖呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥？，如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持這兩種鍛煉方法，它們都能起到減肥的作用。無(wú)論是搖呼啦圈還是跳繩，都要保證心率在有氧范圍內(nèi)，堅(jiān)持不少于半小時(shí)，這樣才能促進(jìn)脂肪的燃燒。所以慢跑和游泳還是非常好的減

搖呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥？

，如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持這兩種鍛煉方法，它們都能起到減肥的作用。無(wú)論是搖呼啦圈還是跳繩，都要保證心率在有氧范圍內(nèi)，堅(jiān)持不少于半小時(shí)，這樣才能促進(jìn)脂肪的燃燒。所以慢跑和游泳還是非常好的減肥。

每天搖呼啦圈15分鐘跳繩10分鐘，對(duì)減肥有幫助嗎？

很有幫助。10分鐘可以跳繩1000次左右。It 僅僅花時(shí)間是沒有用的。你得數(shù)著次數(shù)，防止你太累，休息時(shí)間長(zhǎng)。呼啦圈15分鐘，按照現(xiàn)在的天氣，可能只能熱起來(lái)，剩下的可能就沒了。

每天搖呼啦圈15分鐘跳繩10分鐘，對(duì)減肥有幫助嗎？

當(dāng)然有幫助。呼啦圈主要是腹肌的鍛煉，跳繩是全身運(yùn)動(dòng)。如果你想達(dá)到好的效果，你應(yīng)該把鍛煉時(shí)間延長(zhǎng)一點(diǎn)，這取決于你的身體狀況。但運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)，如拉伸、扭轉(zhuǎn)等，運(yùn)動(dòng)后要放松身體，如用空心掌拍打身體或拉伸、扭轉(zhuǎn)等。但是腰椎有問題的人要注意不要搖呼啦圈。跳繩時(shí)，他們要注意保護(hù)膝蓋。跳躍時(shí)，它們的腿微微彎曲。唐 不要用腳后跟跳，這樣會(huì)對(duì)膝蓋有影響，長(zhǎng)時(shí)間損傷膝蓋。

每天搖呼啦圈15分鐘跳繩10分鐘，對(duì)減肥有幫助嗎？

減肥其實(shí)就是每天的能量消耗大于每天的攝入量，體重就會(huì)下降。如果想達(dá)到相對(duì)較好的效果，一般每周做三到五次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到一小時(shí)，注意飲食。其實(shí)減肥并不難。堅(jiān)持住，我有兩個(gè)月的時(shí)間減掉九公斤。