推肩和飛肩的區(qū)別？肩推分為杠鈴肩推和啞鈴肩推。杠鈴肩推側(cè)重于三角肌的整體緯度和力量增長，啞鈴肩推側(cè)重于三角肌中束的力量和緯度增長。飛肩又稱側(cè)提，主要側(cè)重于三角肌中束的訓(xùn)練，還有前提，側(cè)重于三角肌前束，

推肩和飛肩的區(qū)別？

肩推分為杠鈴肩推和啞鈴肩推。杠鈴肩推側(cè)重于三角肌的整體緯度和力量增長，啞鈴肩推側(cè)重于三角肌中束的力量和緯度增長。飛肩又稱側(cè)提，主要側(cè)重于三角肌中束的訓(xùn)練，還有前提，側(cè)重于三角肌前束，斜側(cè)提側(cè)重于三角肌后束。

啞鈴?fù)萍绾桶⒅Z德推舉哪個(gè)好？

初學(xué)者更適合啞鈴?fù)萍?，因?yàn)榘⒅Z德推肩是多個(gè)動(dòng)作的組合，他練過肱二頭肌和斜方肌。

啞鈴?fù)萍缱阋杂?xùn)練肩部的中束和前束，不容易傷到你的肩胛骨。阿諾德建議當(dāng)他的肩膀力量更強(qiáng)時(shí)再試一次。