腰痛睡覺用護(hù)腰帶有沒有用？睡覺時腰疼，戴一個腰帶是有用的，可以有效地防止腰部的壓力，腰疼可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行調(diào)理，具體的用藥按照醫(yī)生 的建議，平時可以多做拱橋飛燕運動，加強背部肌肉的肌肉力量，平

腰痛睡覺用護(hù)腰帶有沒有用？

護(hù)腰的作用是什么？

護(hù)腰的作用主要是保護(hù)腰椎和腰肌。

腰椎間盤突出患者佩戴護(hù)腰，可以限制腰椎的過度屈曲，保證腰椎間盤的充分休息，避免腰部長期疲勞而加重病情。急性腰椎間盤突出癥患者常出現(xiàn)不同程度的肌肉痙攣。佩戴護(hù)腰減少了腰部的活動，可以起到加強保護(hù)的作用。腰帶可以起到輔助支撐的作用，使肌肉處于放松狀態(tài)，有助于減輕背部肌肉的勞損。雖然護(hù)腰有很多好處，但是使用的時候一定要注意佩戴時間。一般使用護(hù)腰的時間以3 ~ 6周為宜，嚴(yán)重腰椎間盤突出患者使用時間不宜超過3個月，以免背部肌肉萎縮。

此內(nèi)容由廣東省中醫(yī)院膝骨關(guān)節(jié)病科徐義生副主任醫(yī)師審核。

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你不 不需要。腰肌直肌其實是保護(hù)腰椎的重要肌肉。腰部受傷要鍛煉腰肌直肌和下肢的力量。我有3-4個椎間盤突出5年的病史。癥狀最嚴(yán)重時，放射痛從腰部延伸到臀部和腿部，坐的時間可以 不要超過半小時，否則會很痛。今年上半年體重增加嚴(yán)重，長時間下肢肌肉萎縮，后果就是因為腿部力量不夠輕微運動，膝蓋感到疼痛，然后患上了鵝掌滑膜炎。今年8月開始恢復(fù)健身。我個人的健身方法是 "彎曲我的腿，翻個身plus "彎曲我的腿，挺直我的腹部每天20多分鐘來恢復(fù)我的腰椎和鍛煉我的直肌。器械力量訓(xùn)練一小時，隔天游泳半小時。力量訓(xùn)練避免腰部補償，不做深蹲。但是小重量腰部拉伸每周做一次。腹肌鍛煉不做仰臥起坐，做卷腹和抬腿。從八月份到現(xiàn)在，快四個月了，腰椎間盤的疼痛在逐漸減輕。個人感覺每天躺著彎腿對腰椎恢復(fù)有至關(guān)重要的作用。歡迎各位患者一起探討。