剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦減肥：90的大肚子后面有內(nèi)臟脂肪，如何化掉脂肪，重回小細腰？大腹便便，無論男女，基本都屬于向心性肥胖，內(nèi)臟脂肪較多。內(nèi)臟脂肪不僅影響體型，還會讓小偷穿衣服時很難看，更重要的是對健康有害。長期

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦減肥：90的大肚子后面有內(nèi)臟脂肪，如何化掉脂肪，重回小細腰？

內(nèi)臟脂肪不僅影響體型，還會讓小偷穿衣服時很難看，更重要的是對健康有害。長期發(fā)展，三高，心腦血管，脂肪肝就出來了。特別是內(nèi)臟脂肪容易轉(zhuǎn)化為游離脂肪酸，容易使血脂升高，對心腦血管健康危害極大。

如何減脂重塑身材？

這是一個很常規(guī)的減肥話題。

總的原則是管住嘴，邁開腿。當然，這也是一句正確的廢話。

不知道你現(xiàn)在還在母乳喂養(yǎng)嗎？如果母乳喂養(yǎng)，其實是減肥的絕佳時機。因為哺乳期的能量消耗比平時多了500千卡，這500千卡也是普通人減肥要制造的能量缺口，也就是少吃或者多消耗能量。

如果還在哺乳期，建議做好飲食規(guī)劃，配合適當?shù)倪\動，應(yīng)該會有不錯的效果。

建議咨詢家附近的健身房或者瑜伽館，比較好操作。

現(xiàn)在給大家分享一些飲食和運動發(fā)明的小技巧，希望對你有幫助。

飲食:三多一少。

多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。

多吃粗糧。

多吃深色蔬菜。

較少精制碳水化合物，包括米和面粉主食，各種甜點和糕點飲料。

體育:三多一少

多散步:喂奶時抱著寶寶散步，每天至少一萬步。如果走得快，效果會更好。多站:看電視、刷手機、吃飯、聊天都可以站起來。

多動:躺在床上也可以抱著孩子做臀橋、腿部運動、深蹲。

少躺下:遠離沙發(fā)和床。只有睡覺的時候才呆在床上。