跑30公里消耗的是什么？跑30公里消耗熱量=30X75=2250卡。葡萄糖和脂肪儲存在人體內(nèi)，在長跑過程中提供能量。每克葡萄糖產(chǎn)生4卡路里，每克脂肪產(chǎn)生9卡路里，每克蛋白質(zhì)產(chǎn)生4卡路里。人體內(nèi)的葡萄糖

跑30公里消耗的是什么？

跑30公里消耗熱量=30X75=2250卡。葡萄糖和脂肪儲存在人體內(nèi)，在長跑過程中提供能量。每克葡萄糖產(chǎn)生4卡路里，每克脂肪產(chǎn)生9卡路里，每克蛋白質(zhì)產(chǎn)生4卡路里。人體內(nèi)的葡萄糖主要儲存在肌肉、脂肪和血液中。一個75公斤的人在肌肉中儲存了500克糖原(肌糖原=葡萄糖)。

250千卡需要跑多少公里？

跑30公里。

每天跑步半小時，大約消耗300千卡熱量。如果能長期堅持，控制飲食攝入量，就能達到減肥的效果。

慢跑3公里大約消耗300千卡熱量。跑里大約消耗250卡路里，跑四公里大約消耗300卡路里。兩者相差50卡路里。

跑步消耗卡路里的計算公式、指數(shù)K是怎么計算的？

你好。通常情況下，可以用下面的公式來粗略計算跑步過程中消耗的熱量:

已知體重、時間和速度:跑步卡路里(kcal) =體重(kg)×運動時間(小時)×指數(shù)k = 30 ÷速度(分鐘/400米)舉個例子，如果某人體重60公斤，跑步一小時，速度為3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步時消耗的卡路里=

已知體重和距離:跑步卡路里(kcal) =體重(kg)×距離(km )× 1.036比如一個體重60 kg的人跑8 km，那么消耗的卡路里= 60× 8× 1.036 = 497.28 kcal (kcal)。

已知體重、速度、時間:跑步卡路里(kcal) =體重(kg)×運動時間(分鐘)×指數(shù)k = 0.1355，一小時，12公里，k = 0.1797，一小時，15公里，k = 0.1875，一個體重60公斤的人，以8公里/小時的速度跑一小時，那么消耗的卡路里= 60。

需要指出的是，以上公式非常粗略，因為忽略了年齡、性別、體質(zhì)、基礎代謝率等因素，只給大家提供一個參考。

跑步一公里能消耗多少？

跑步能量消耗與運動速度和自身體重有很大關系。一般跑步以慢跑計算，每公斤體重每公里消耗約1千卡熱量。例如，一個60公斤的人慢跑一公里會消耗60千卡的熱量。

如果，能量消耗會明顯增加。如果按時間計算，慢跑一個小時左右可以消耗300千卡左右的熱量。如果是減肥，除了運動，還應該限制飲食。

跑步一公里能消耗多少？

比如一個50公斤的人，每公里大概消耗50卡路里，你跑10公里大概消耗500卡路里；對于一個70公斤的減肥者來說，通常每公里要消耗70卡路里，700卡路里。換句話說，跑一公里消耗多少熱量，一般和運動速度有關，也和減肥者本人的體重有關。

跑步一公里能消耗多少？

卡路里消耗量(卡路里)=體重(公斤)*距離(公里)比如一個70公斤的人，每公里消耗70卡路里，每公里消耗700卡路里。熱量除了為人們提供運動、日常工作和生活所需的能量外，還為人體的生命活動、血液循環(huán)、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。減肥的人可以通過運動燃燒脂肪，可以達到加速熱量消耗的效果，達到健康減肥的目的?？防锸悄芰康膯挝弧Ｎ覀兘?jīng)常把卡路里和食物聯(lián)系在一起，但事實上它們適用于任何含有能量的東西?？防铮x為在1個大氣壓下將1克水升高到1攝氏度所需的卡路里，是一個能量單位，它仍然被廣泛用于營養(yǎng)測量和健身手冊中。國際標準能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，歐洲廣泛使用焦耳，而美國使用卡路里。