蛙泳是否傷膝蓋？謝謝你的邀請(qǐng)。我在很多文章里都提到過(guò)，蛙泳不適合長(zhǎng)時(shí)間游泳，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間以蛙泳姿勢(shì)游泳會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)副韌帶造成損傷。原因很簡(jiǎn)單。蛙泳的踢水動(dòng)作是在收腿后盡可能向外扭轉(zhuǎn)膝蓋和小腿，使小腿

蛙泳是否傷膝蓋？

謝謝你的邀請(qǐng)。我在很多文章里都提到過(guò)，蛙泳不適合長(zhǎng)時(shí)間游泳，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間以蛙泳姿勢(shì)游泳會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)副韌帶造成損傷。

原因很簡(jiǎn)單。蛙泳的踢水動(dòng)作是在收腿后盡可能向外扭轉(zhuǎn)膝蓋和小腿，使小腿內(nèi)側(cè)和腳掌上的出水面積最大化，以獲得踢水時(shí)最佳的向前力量。但是內(nèi)側(cè)副韌帶不適合快速外展和內(nèi)收。所以，如果我們?cè)谕苡緯r(shí)長(zhǎng)時(shí)間踢蛙泳腿，或者踢腿太用力，必然會(huì)造成內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷，也就是我們常說(shuō)的 "蛙泳膝蓋和膝蓋。

另外，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間踢蛙泳腿時(shí)，也會(huì)對(duì)半月板造成損傷，因?yàn)樘咄葧r(shí)我們要用力踢腿接水，半月板對(duì)沖擊壓力起緩沖作用，所以長(zhǎng)時(shí)間踢腿接水必然導(dǎo)致半月板的磨損，半月板損傷會(huì)引起滑膜炎和膝關(guān)節(jié)炎癥。

所以建議只會(huì)蛙泳或者喜歡蛙泳的朋友，可以多學(xué)習(xí)和練習(xí)其他泳姿，多種泳姿一起游，分散膝關(guān)節(jié)的壓力，有效避免受傷。

蛙泳會(huì)傷膝蓋，說(shuō)明蛙泳腿姿勢(shì)不對(duì)。

還有一些人總想快。你不是運(yùn)動(dòng)員。你游得這么快干什么？

如果你游得快，你的腿會(huì)發(fā)力。如果你沒(méi)有用正確的姿勢(shì)做，你肯定會(huì)傷到你的膝蓋。

任何競(jìng)技運(yùn)動(dòng)都會(huì)傷害你的健康。

凡事都有量。

我真的可以 我應(yīng)該游自由泳