減肥跳繩有用嗎 跳繩減肥真的有用嗎？難嗎？
跳繩減肥真的有用嗎？難嗎？我跳繩23天了，平均每天1500次。大部分都是晚上跳。體重沒(méi)有減少反而增加了，體脂率沒(méi)有下降。有輕微增加的趨勢(shì)。沒(méi)有刻意的飲食控制，沒(méi)有不良飲食習(xí)慣，不愛(ài)吃甜食。會(huì)不會(huì)很尷尬
跳繩減肥真的有用嗎？難嗎？
我跳繩23天了，平均每天1500次。大部分都是晚上跳。體重沒(méi)有減少反而增加了，體脂率沒(méi)有下降。有輕微增加的趨勢(shì)。沒(méi)有刻意的飲食控制，沒(méi)有不良飲食習(xí)慣，不愛(ài)吃甜食。會(huì)不會(huì)很尷尬？堅(jiān)持新年 s天看看會(huì)不會(huì)有質(zhì)變[抽泣]。之所以選擇跳繩，是因?yàn)槲覀兛梢钥吹竭@樣一個(gè)說(shuō)法，每天花費(fèi)的時(shí)間很短，消耗的能量很大。根本還是要選擇一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可以用的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們的日常能量！不過(guò)我感覺(jué)自己的耐力提高了很多，這是一個(gè)很大的收獲。
跳繩真的可以減肥嗎？
:我想是的。跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)血液循環(huán)。不出門(mén)也能健身。感覺(jué)很適合中老年人我連續(xù)五天每天晚上跳繩半小時(shí)。我不 晚飯不吃肉，只喝礦泉水和零食。除了跳繩，每天早中晚還堅(jiān)持深蹲20個(gè)，弓步20個(gè)，壓腿20個(gè)，仰臥起坐20個(gè)。我不 五天之內(nèi)根本沒(méi)有減肥。我想放棄。