蝶泳肩部不出水的原因？硬肩關(guān)節(jié)有些人 s的肩關(guān)節(jié)非常硬，這可能真的會使他們在蝶泳中很難移動手臂。: ;他的身體抬起來了，或者他的手臂舉起來了！鍛煉方法可以在陸地上，練習手臂后伸，盡可能拉伸關(guān)節(jié)，增強

蝶泳肩部不出水的原因？

硬肩關(guān)節(jié)

有些人 s的肩關(guān)節(jié)非常硬，這可能真的會使他們在蝶泳中很難移動手臂。: ;他的身體抬起來了，或者他的手臂舉起來了！

鍛煉方法可以在陸地上，練習手臂后伸，盡可能拉伸關(guān)節(jié)，增強關(guān)節(jié)的柔韌性。

至于手臂的正確運動，你 最好看視頻教學，或者看游泳轉(zhuǎn)播的蝶泳比賽，看菲爾普斯的動作等等。

一些

蝶泳肩膀出不了水面？

鍛煉方法可以在陸地上，練習手臂后伸，盡可能拉伸關(guān)節(jié)，增強關(guān)節(jié)的柔韌性。

至于手臂的正確運動，你 最好看視頻教學，或者看游泳轉(zhuǎn)播的蝶泳比賽，看菲爾普斯的動作等等。

蝶泳為什么胳膊起不來？

蝴蝶罐頭 t抬不起手臂，可能是肩膀靈活性差，或者手腳協(xié)調(diào)性不好。蝶泳對柔韌性要求最高，肩部柔韌性不足會導致蝶泳時手臂無法出水；蝶泳主要靠腰帶踢水，而不是單純靠腿或者腳和手的力量。手腳配合不好，腿會被拖到水下，手臂抬不起來。

蝶泳初學者可以學習以下基本技巧:

身體彎曲是最適合出發(fā)的動作，它能使游泳者從一開始就保持良好的連續(xù)劃水。當頭部和手臂入水時，頭部在手臂之間降低。當胸部向前下壓時，脛骨和大腿后側(cè)一起向上推水。保持身體流線型，保持沖力，在水平面下平穩(wěn)向前滑行。

之后，兩臂適度轉(zhuǎn)動，幾乎伸直，與水平面平行。雙臂略寬于肩寬，雙手外翻約45度。在最初的向下踢腿之后，腿應(yīng)該停一會兒，這樣身體可以繼續(xù) "跑步和跑步向前，手應(yīng)該在下一次劃水開始時壓水。

劃水時，手要向外翻，上臂從肩到肘保持一定高度，并與水面平行。注意上臂的姿勢很重要。當兩臂向外分開時，軀干向下壓水，同時保持身體向前的力量。在這一點上，每個人 s頭要往下壓，手和前臂要高于肩和頭，胸部要往前推。