蝶泳肩部不出水的原因？硬肩關(guān)節(jié)有些人 s的肩關(guān)節(jié)非常硬，這可能真的會(huì)使他們?cè)诘局泻茈y移動(dòng)手臂。: ;他的身體抬起來(lái)了，或者他的手臂舉起來(lái)了！鍛煉方法可以在陸地上，練習(xí)手臂后伸，盡可能拉伸關(guān)節(jié)，增強(qiáng)

蝶泳肩部不出水的原因？

硬肩關(guān)節(jié)

有些人 s的肩關(guān)節(jié)非常硬，這可能真的會(huì)使他們?cè)诘局泻茈y移動(dòng)手臂。: ;他的身體抬起來(lái)了，或者他的手臂舉起來(lái)了！

鍛煉方法可以在陸地上，練習(xí)手臂后伸，盡可能拉伸關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性。

至于手臂的正確運(yùn)動(dòng)，你 最好看視頻教學(xué)，或者看游泳轉(zhuǎn)播的蝶泳比賽，看菲爾普斯的動(dòng)作等等。

一些

蝶泳肩膀出不了水面？

鍛煉方法可以在陸地上，練習(xí)手臂后伸，盡可能拉伸關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性。

至于手臂的正確運(yùn)動(dòng)，你 最好看視頻教學(xué)，或者看游泳轉(zhuǎn)播的蝶泳比賽，看菲爾普斯的動(dòng)作等等。

蝶泳為什么胳膊起不來(lái)？

蝴蝶罐頭 t抬不起手臂，可能是肩膀靈活性差，或者手腳協(xié)調(diào)性不好。蝶泳對(duì)柔韌性要求最高，肩部柔韌性不足會(huì)導(dǎo)致蝶泳時(shí)手臂無(wú)法出水；蝶泳主要靠腰帶踢水，而不是單純靠腿或者腳和手的力量。手腳配合不好，腿會(huì)被拖到水下，手臂抬不起來(lái)。

蝶泳初學(xué)者可以學(xué)習(xí)以下基本技巧:

身體彎曲是最適合出發(fā)的動(dòng)作，它能使游泳者從一開始就保持良好的連續(xù)劃水。當(dāng)頭部和手臂入水時(shí)，頭部在手臂之間降低。當(dāng)胸部向前下壓時(shí)，脛骨和大腿后側(cè)一起向上推水。保持身體流線型，保持沖力，在水平面下平穩(wěn)向前滑行。

之后，兩臂適度轉(zhuǎn)動(dòng)，幾乎伸直，與水平面平行。雙臂略寬于肩寬，雙手外翻約45度。在最初的向下踢腿之后，腿應(yīng)該停一會(huì)兒，這樣身體可以繼續(xù) "跑步和跑步向前，手應(yīng)該在下一次劃水開始時(shí)壓水。

劃水時(shí)，手要向外翻，上臂從肩到肘保持一定高度，并與水面平行。注意上臂的姿勢(shì)很重要。當(dāng)兩臂向外分開時(shí)，軀干向下壓水，同時(shí)保持身體向前的力量。在這一點(diǎn)上，每個(gè)人 s頭要往下壓，手和前臂要高于肩和頭，胸部要往前推。