1000個(gè)開(kāi)合跳相當(dāng)于跑多少公里？大約相當(dāng)于3公里。這個(gè)問(wèn)題的答案主要包括以下幾個(gè)方面。首先，開(kāi)合跳主要是練習(xí)個(gè)人 心肺功能，慢跑也有同樣的效果。一般來(lái)說(shuō)，完成一千個(gè)開(kāi)合跳，相當(dāng)于慢跑3公里左右。第二

1000個(gè)開(kāi)合跳相當(dāng)于跑多少公里？

這個(gè)問(wèn)題的答案主要包括以下幾個(gè)方面。

首先，開(kāi)合跳主要是練習(xí)個(gè)人 心肺功能，慢跑也有同樣的效果。一般來(lái)說(shuō)，完成一千個(gè)開(kāi)合跳，相當(dāng)于慢跑3公里左右。

第二，當(dāng)然開(kāi)合的有很多種，比如長(zhǎng)距離的腿部大開(kāi)合，短距離的小開(kāi)合，非常適合心肺功能訓(xùn)練。

1000個(gè)開(kāi)合跳相當(dāng)于跑多少公里？

大致相當(dāng)于慢跑五公里半。

一般1000個(gè)開(kāi)闊地跳躍需要30分鐘左右才能完成，相當(dāng)于慢跑30分鐘所燃燒的熱量，大約是200卡路里。

跳躍和跑步是完全不同的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后消耗的熱量也完全不同。另外，不同的人做同樣的動(dòng)作，熱量也有差異。

一般在

開(kāi)合跳2000個(gè)相當(dāng)于跑步多少公里？

一千個(gè)開(kāi)合跳等于慢跑多少公里？

這個(gè)問(wèn)題的答案主要包括以下幾個(gè)方面。

首先，開(kāi)合跳主要是練習(xí)個(gè)人 心肺功能，慢跑也有同樣的效果。一般來(lái)說(shuō)，完成一千個(gè)開(kāi)合跳，相當(dāng)于慢跑3公里左右。

第二，當(dāng)然開(kāi)合的有很多種，比如長(zhǎng)距離的腿部大開(kāi)合，短距離的小開(kāi)合，非常適合心肺功能訓(xùn)練。

一千個(gè)開(kāi)合跳等于慢跑多少公里？

一般1000個(gè)開(kāi)闊地跳躍需要30分鐘左右才能完成，相當(dāng)于慢跑30分鐘所燃燒的熱量，大約是200卡路里。

開(kāi)跳和跑步是完全不同的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后消耗的熱量也完全不同。另外，不同的人做同樣的動(dòng)作，熱量也有差異。

開(kāi)合跳500個(gè)相當(dāng)跑了多少公里？

對(duì)于開(kāi)篇跳，粗略計(jì)算一個(gè)開(kāi)篇跳可以消耗0.5卡路里左右，500個(gè)可以消耗250卡路里，和跑3-5公里差不多。

當(dāng)然，練習(xí)開(kāi)合跳的目的分為三個(gè)部分:第一是燃燒脂肪減肥，第二是幫助身體機(jī)能的增長(zhǎng)，幫助青少年長(zhǎng)高，為中年人增加骨密度，第三是鍛煉身體各個(gè)部位的一塊肌肉。

開(kāi)合跳500個(gè)相當(dāng)跑了多少公里？

跳躍和跑步是不同的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后消耗的熱量完全不同。另外，不同的人做同樣的動(dòng)作，熱量也有差異。所以跳躍和跑步不能具體計(jì)算，但一般做500個(gè)跳躍消耗的熱量大概是100-200卡，相當(dāng)于跑1。0-15分鐘。

一般是100筆一組。如果在我們的承受范圍內(nèi)，可以繼續(xù)分組練習(xí)。如果你覺(jué)得你的身體可以 ，試著讓自己的身體慢慢適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)，然后逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。但是需要配合一些其他的練習(xí)，這樣才能在我們的關(guān)節(jié)和其他部位能夠承受的情況下，繼續(xù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

如何操作開(kāi)跳:

第一步:選擇一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或放一張瑜伽墊，然后穿上。;不要赤腳跳。

第二步:站直，雙腿并攏，雙手垂直于兩側(cè)。

第三步:跳起，雙腿張開(kāi)比肩寬，雙手并攏落地，形成一個(gè)字。

第四步:再跳一次，手和腿回到之前合在一起的位置，這樣就完成了一次開(kāi)合跳。

注意:跳躍落地時(shí)，用前腳掌操作，可以減輕膝蓋的壓力。