再跑馬拉松間隔多長時間(兩次半程馬拉松間隔多久比較好？)
兩個馬拉松之間至少要間隔多長時間？ ;的時間因人而異。;的體質(zhì)。有的人需要12小時的間隔，有的人需要一個月的間隔。兩次半程馬拉松間隔多久比較好？(1)主要看你跑步的強度。這個強度指的是你身體健康和恢
兩個馬拉松之間至少要間隔多長時間？ ;的時間因人而異。;的體質(zhì)。有的人需要12小時的間隔，有的人需要一個月的間隔。
兩次半程馬拉松間隔多久比較好？
(1)主要看你跑步的強度。這個強度指的是你身體健康和恢復(fù)力的速度。
(2)如果只是放松跑半程，連續(xù)兩天跑半程是可以的。
很多業(yè)余馬拉松運動員都能做到。
當(dāng)然，不同體能的人，恢復(fù)/放松跑的節(jié)奏是不一樣的。
(3)如果作為跑步成績刷PB，心率達到85%-90%,那么一般會有3-4天左右的酸痛感，需要1-2周的時間，直到身體完全恢復(fù)。