游泳運(yùn)動(dòng)的減肥效果怎么樣？大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥都有很好的效果。從理論上講，游泳是最好的減肥和鍛煉。但是，堅(jiān)持游泳需要很長(zhǎng)時(shí)間。任何人都很難堅(jiān)持游泳。為了減肥，最好控制食量。運(yùn)動(dòng)健身方法只有持續(xù)一段時(shí)間

游泳運(yùn)動(dòng)的減肥效果怎么樣？

大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥都有很好的效果。從理論上講，游泳是最好的減肥和鍛煉。但是，堅(jiān)持游泳需要很長(zhǎng)時(shí)間。任何人都很難堅(jiān)持游泳。為了減肥，最好控制食量。運(yùn)動(dòng)健身方法只有持續(xù)一段時(shí)間才會(huì)有效果。

這兩張照片中間第一張是去年的我，體重58kg，最后一張是今年的我，體重51kg。我退休到了長(zhǎng)胖的年紀(jì)，是讓它自然長(zhǎng)胖，還是主動(dòng)控制體重，讓自己過(guò)上更健康更自信的生活？想了想，10月份辦了游泳年卡，開始每天游泳。剛開始很累，一小時(shí)只游500米，后來(lái)慢慢增加到一小時(shí)2000米。一年來(lái)，不管是寒冬還是酷暑，我每天都在堅(jiān)持。好事多磨，我終于瘦了！你覺(jué)得我58歲精神狀態(tài)好嗎？所以我認(rèn)為只要我們堅(jiān)持，游泳不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)人 的體質(zhì)，讓人神清氣爽。我會(huì)一直堅(jiān)持下去。