做健身操腿疼怎么辦？建議健身操腿痛患者休息幾天，不要再做大幅度運(yùn)動。一般五天左右腿疼癥狀就會消失。健美操腿疼可能是因?yàn)殚L時間不運(yùn)動。突然過度的運(yùn)動會造成肌肉損傷，所以會出現(xiàn)腿痛。建議患者在做一些運(yùn)動前

做健身操腿疼怎么辦？

建議健身操腿痛患者休息幾天，不要再做大幅度運(yùn)動。一般五天左右腿疼癥狀就會消失。健美操腿疼可能是因?yàn)殚L時間不運(yùn)動。突然過度的運(yùn)動會造成肌肉損傷，所以會出現(xiàn)腿痛。建議患者在做一些運(yùn)動前，適當(dāng)做一些熱身運(yùn)動，避免肌肉損傷。

中午學(xué)完舞蹈晚上腿很疼什么原因而且是一條腿疼？

It 這很正常。你還沒有 我以前沒有接受過舞蹈訓(xùn)練。基礎(chǔ)訓(xùn)練使你的肌肉和韌帶緊張和疲勞，從而導(dǎo)致疼痛和腫脹。幾天后 休息，會好起來的。一般肌肉腫脹的恢復(fù)期是48到72小時，韌帶需要較長的時間。最好是繼續(xù)訓(xùn)練，但幅度可以適當(dāng)減小，在自己能承受的范圍內(nèi)。你的年級還年輕?，F(xiàn)在學(xué)舞蹈只是興趣。沒必要這么大強(qiáng)度的運(yùn)動。給你一些建議，希望對你有幫助:

1.唐 訓(xùn)練后不要馬上坐下或躺下，保持活動20分鐘。

2.唐 不要馬上洗澡，洗澡水不要太熱或太冷。

3、適當(dāng)按摩，剛開始可能會疼。酸。

4、睡覺時放腳墊，不要太高，一個枕頭就行。

5.熱身運(yùn)動要在訓(xùn)練開始的時候做，訓(xùn)練的強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。