一般人一口氣能做30-40個(gè)，但對(duì)于俯臥撐來(lái)說(shuō)，質(zhì)和量都很重要，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到效果。我每天做500次鍛煉，但是很多人不做。;I don’我不相信。當(dāng)然，我可以 不要一下子做完。我會(huì)根據(jù)自己的情況

一般人一口氣能做30-40個(gè)，但對(duì)于俯臥撐來(lái)說(shuō)，質(zhì)和量都很重要，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到效果。我每天做500次鍛煉，但是很多人不做。;I don’我不相信。當(dāng)然，我可以 不要一下子做完。我會(huì)根據(jù)自己的情況，80人50人一組練習(xí)。

從俯臥撐到瘦子。

還有一個(gè)好處是，大家都習(xí)慣跑步的時(shí)候，你每天手動(dòng)做500個(gè)。是不是很？是驚喜嗎？

練好臂力后，可以隨時(shí)展示臂力，如下圖視頻。

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