蛙泳換氣時為什么要吐氣 蛙泳嘴巴吐氣怎么回事？
蛙泳嘴巴吐氣怎么回事？在蛙泳中是用鼻子還是用嘴呼氣？看個人習慣，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以用鼻子和嘴同時呼氣，要根據(jù)個人情況來看。蛙泳中，呼氣通常在水中，主要通過鼻子，嘴巴可以幫助呼氣，減少換氣所
蛙泳嘴巴吐氣怎么回事？
在蛙泳中是用鼻子還是用嘴呼氣？看個人習慣，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以用鼻子和嘴同時呼氣，要根據(jù)個人情況來看。
蛙泳中，呼氣通常在水中，主要通過鼻子，嘴巴可以幫助呼氣，減少換氣所需的時間。吐水時建議動作慢而輕，以防嗆水。
如果新手在水中呼氣時擔心水進入鼻子，可以拿個鼻夾，只用嘴呼氣，要根據(jù)自身情況決定從哪個部位呼氣。
2
水中蛙泳如何呼氣
蛙泳要求在水下積極持續(xù)的呼氣。唐 不要一直拿著它。及時徹底地呼氣，動作要慢而輕。
1.當口鼻出水吸收新鮮空氣時，此時頭部也已入水，動作連貫。同時，要開始勻速呼氣，要慢，要輕。
2.呼氣末，當口鼻即將出水時，要用一點力呼氣，盡量把肺里的氣體全部呼出。建議在即將出水時用鼻子呼氣，防止嗆鼻。
3.在水中呼氣時，盡量保證用鼻子或嘴勻速呼氣，不要 不要憋著，否則會出現(xiàn)無氧運動，身體容易疲勞。
三
通氣時鼻子和嘴巴進水怎么辦？
有些初學者開始學游泳時，呼吸和肢體動作不協(xié)調(diào)。當水進入嘴和鼻子時，它們會非常警覺，所以很容易在鼻子或嘴里嗆水，所以不要 入水后不要驚慌。
如果已經(jīng)嗆水，要及時停止運動，調(diào)整呼吸，用手指按壓一個鼻孔，輕輕把另一個鼻孔的水吹出，再換到另一個鼻孔。注意不要同時擤鼻涕，這可能會損害你的健康。
平時要多練習，讓水接觸鼻粘膜。適應(yīng)了這種刺激之后，就很少會出現(xiàn)窒息的情況了。
四
如何在蛙泳中不累地呼吸
1.建議你不要 游泳時不要動作太快，適當放慢速度，盡量保證動作的規(guī)范和標準，減少體力消耗。
2.適當降低呼吸頻率。如果口鼻長時間出水，可以放慢呼吸速度，吸氣量在50%左右。呼吸過快會增加呼吸系統(tǒng)的負擔，容易疲勞。
3.當你感到疲倦，快要沉下去時，不要 不要驚慌或拼命劃水。如果動作頻率被打亂，就會更加不協(xié)調(diào)，容易出現(xiàn)呼吸困難。建議做好動作標準，把握好動作頻率，可以減少下沉感，讓呼吸更輕松。