吃煮花生會發(fā)胖嗎？經(jīng)常吃煮花生會讓你發(fā)胖，但事實(shí)并非如此。;你偶爾吃一次也沒關(guān)系。花生含有大量的油脂，是一種高熱量的食物。30顆花生的熱量相當(dāng)于兩兩饅頭。經(jīng)常吃花生會讓你發(fā)胖。花生含有蛋白質(zhì)、維生素和

吃煮花生會發(fā)胖嗎？

經(jīng)常吃煮花生會讓你發(fā)胖，但事實(shí)并非如此。;你偶爾吃一次也沒關(guān)系?；ㄉ写罅康挠椭且环N高熱量的食物。30顆花生的熱量相當(dāng)于兩兩饅頭。經(jīng)常吃花生會讓你發(fā)胖?；ㄉ械鞍踪|(zhì)、維生素和微量元素，可以抗衰老，提高記憶力?？梢赃m量食用，一般每天不超過5顆花生。

吃花生會長胖嗎？過年單位發(fā)了一大合花生，有？

花生富含脂肪，尤其是油炸花生。但是花生吃多了會胖，特別是吃飽以后。因?yàn)槟愠缘锰嗔恕?不運(yùn)動，脂肪很容易堆積。

原因分析

1.花生引起的強(qiáng)烈飽腹感

2.所以，吃了花生之后，對其他食物的需求可以相對減少，身體攝入的總熱量也可以減少，從而達(dá)到減肥的效果。

3.花生本身含有多種有益的纖維素，可以清除腸道垃圾。

需要注意的事項(xiàng)

1.晚上不宜吃花生。

尤其是花生，不宜過量食用。

3.夜晚是最容易引起脂肪合成的時間。如果你在沙發(fā)上邊看電視邊吃花生，非常容易吃太多花生，造成脂肪堆積，讓你變胖。