女，22歲，有一點(diǎn)輕微的腰椎突出，想買一個(gè)護(hù)腰帶可以嗎？有一個(gè)建議和兩個(gè)建議。1.不建議你選擇護(hù)腰，沒必要。時(shí)間長了，腰部力量會越來越差。得不償失。2.建議你下班后多鍛煉背部肌肉，加強(qiáng)脊柱核心肌群的力

女，22歲，有一點(diǎn)輕微的腰椎突出，想買一個(gè)護(hù)腰帶可以嗎？

1.不建議你選擇護(hù)腰，沒必要。時(shí)間長了，腰部力量會越來越差。得不償失。

2.建議你下班后多鍛煉背部肌肉，加強(qiáng)脊柱核心肌群的力量。比如燕子，五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐等等。背部肌肉力量強(qiáng)，腰痛就好了。

3.建議你腰部加個(gè)靠背。如果你坐了很長時(shí)間，讓你的腰和靠背貼在一起，不要 不要束緊你的腰。

輕微腰椎間盤突出。;別太擔(dān)心，很多人都有。小心點(diǎn)。如果出現(xiàn)腿痛或麻木，要及時(shí)就醫(yī)。

凳子上護(hù)腰的有用嗎？

因?yàn)樘浀脑捝眢w會不自覺的彎曲，時(shí)間長了對腰部肌肉的壓力還是蠻大的。如果必須久坐，肯定建議買一個(gè)好的腰撐，可以在一定程度上保護(hù)腰椎，但是有機(jī)會還是可以站起來運(yùn)動的。

騎行有必要戴護(hù)腰嗎？

騎行是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，經(jīng)常堅(jiān)持可以提高身體素質(zhì)。因?yàn)轵T行速度比較快，所以需要佩戴一些必要的裝備。騎車服、頭盔、腰帶等。能有效保護(hù)運(yùn)動事故造成的傷害，尤其是腰部疾病患者應(yīng)佩戴護(hù)腰。所以騎行時(shí)穿護(hù)腰很有必要。

謝謝你邀請我！

護(hù)腰是我睡硬板床拉單杠后想說的話題。很多腰椎間盤突出的患者都有疑惑！

護(hù)腰有用嗎？有；護(hù)腰有害嗎？是啊！怎樣才能趨利避害？稍微分析一下！

腰椎間盤突出急性損傷后，腰腿疼痛難忍。護(hù)腰可以讓我們腰椎的重量減輕25%所以一個(gè)合適的護(hù)腰可以在一定程度上緩解我們的癥狀，更好的保護(hù)我們的椎間盤。這就是護(hù)腰的好處。

但是在我多年遇到的患者中，有很多人因?yàn)榕宕髯o(hù)腰而出現(xiàn)很多問題，比如長期佩戴護(hù)腰導(dǎo)致腰部肌肉力量變差，卸下護(hù)腰感覺上半身難以支撐，按壓時(shí)腰部肌肉酸痛無力。這種廢用性退化比腰肌勞損需要的恢復(fù)時(shí)間要長得多。

事實(shí)上，腰部保護(hù)還會導(dǎo)致一個(gè)特別糟糕的問題。大多數(shù)人不會。;不知道短期內(nèi)可能不會出現(xiàn)。如果你穿太長時(shí)間，不 如果不給予足夠的重視，你可能會在老年時(shí)大小便失禁。這是因?yàn)樽o(hù)腰在一定程度上傷害了我們的盆底肌肉。盆底肌肉對大小便的控制作用顯著，對性生活也有很大影響。如果你戴護(hù)腰時(shí)間太長，我建議你現(xiàn)在就開始盆底肌肉鍛煉。這種鍛煉方法叫做凱格爾鍛煉法。

如何趨利避害，要學(xué)會如何正確佩戴。急性疼痛或活動時(shí)短時(shí)間佩戴，一次盡量不要佩戴超過30分鐘，休息時(shí)立即摘下。當(dāng)然唐 晚上睡覺的時(shí)候不要帶著它。整體佩戴時(shí)間控制在一周左右。護(hù)腰罐。;不能替代治療。唐 我不覺得你有腰痛。當(dāng)你能工作的時(shí)候做它。這樣做肯定會出問題。如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)就診，爭取早日康復(fù)！