長期慢跑有哪些危害？最大的危害是 "三高 "會跑路，人會變得太自律，浪費運動器材，影響醫(yī)療系統(tǒng)的創(chuàng)收工作！我是一個跑了2個月左右的小白，想說說我的真實感受。因為上班的地方離家近，時間合適，所以我選擇晨

長期慢跑有哪些危害？

我是一個跑了2個月左右的小白，想說說我的真實感受。

因為上班的地方離家近，時間合適，所以我選擇晨跑，每天早上跑3公里左右。

第一階段:幾乎每天都在走，跑不動，跑完之后感覺很累沒精神，然后就堅持下來了(速度10分鐘左右)。

第二階段:真的想跑。即使下雨，我也想早上出去散步，呼吸新鮮空氣。它非常舒適，而且我白天也不太困。

第三階段:是現(xiàn)在的狀態(tài)?；旧衔业乃俣仍?min左右。事實上，它 不是很快，但是我又覺得累了。我不 早上不要想它...但我還是想堅持下去。

獲得的好處:

1.以前不管是跑步還是扛著都很少出汗。即使我出汗，我也不會 我不覺得出汗?，F(xiàn)在我 m基本上3公里下來，汗還在滴。我認為它 這是我的新陳代謝。

2.皮膚毛孔感覺又小又不好，皮膚狀態(tài)感覺很好。

3.早上按時吃飯(不吃會餓 t吃)，我的食欲比以前更好(it it’對我個人有好處，我有時候胃口不好，體質(zhì)一般。