爬山肌肉疼怎么辦 爬山后腿疼最快的恢復(fù)法？
爬的稍微用力一點(diǎn)，適當(dāng)減少，第一天爬一半，第二天爬70%，第三天登頂。堅持了一個星期，疼痛逐漸消失，而且穩(wěn)中有快，小腿上的肌肉又緊又硬。在平坦的路上行走會很容易。
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