跑過(guò)半馬以后多久可以洗澡？跑完半程馬拉松后，可以洗兩個(gè)小時(shí)澡。賽后慢跑10-20分鐘，會(huì)有效幫助你恢復(fù)疲勞。皮膚表面和毛孔會(huì)有大量的汗液等贓物，尤其是在炎熱的夏天。在兩個(gè)小時(shí)的比賽或訓(xùn)練后，你可以洗個(gè)

跑過(guò)半馬以后多久可以洗澡？

賽后慢跑10-20分鐘，會(huì)有效幫助你恢復(fù)疲勞。皮膚表面和毛孔會(huì)有大量的汗液等贓物，尤其是在炎熱的夏天。在兩個(gè)小時(shí)的比賽或訓(xùn)練后，你可以洗個(gè)澡來(lái)擺脫贓物，保持皮膚清潔衛(wèi)生，同時(shí)緩解疲勞。

跑過(guò)半馬以后多久可以洗澡？

跑過(guò)半馬以后多久可以洗澡？

一般情況下，農(nóng)村的清潔人員一天洗一次，兩三天一次。

你可以 跑步后不要馬上洗澡，猝死也有先例！??！

跑完步后，適當(dāng)放松、拉伸、補(bǔ)充。

當(dāng)心率穩(wěn)定，呼吸恢復(fù)后，再去洗澡。

1.為什么可以 跑步后我不能馬上洗澡嗎？(1)心跳還比較快，心臟還沒(méi)有從運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

(2)呼吸急促

(3)血管擴(kuò)張。

冷水使血管收縮，血壓升高。

熱水會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)張血管，導(dǎo)致低血壓。

(4)身體缺水

運(yùn)動(dòng)讓你出汗。而且洗澡也會(huì)出汗，會(huì)加重病情，更加缺水。

2.運(yùn)動(dòng)后洗澡的前提條件如下，沒(méi)有確定的時(shí)間xx分鐘xx秒(1)拉伸放松后，

(2)心率穩(wěn)定

(3)呼吸順暢

(4)補(bǔ)水。