讓女生尖叫的五個(gè)籃球過人招式？第一個(gè)目標(biāo):測(cè)試步驟轉(zhuǎn)身通過。讓隊(duì)友拉開，用試步一對(duì)一騙過防守，讓對(duì)手誤以為你要加快突破，然后貼上去轉(zhuǎn)身傳球給他，然后你就可以攻框或者傳球了。第二個(gè)球:背后運(yùn)球，一步跳投

讓女生尖叫的五個(gè)籃球過人招式？

第一個(gè)目標(biāo):測(cè)試步驟轉(zhuǎn)身通過。

讓隊(duì)友拉開，用試步一對(duì)一騙過防守，讓對(duì)手誤以為你要加快突破，然后貼上去轉(zhuǎn)身傳球給他，然后你就可以攻框或者傳球了。

第二個(gè)球:背后運(yùn)球，一步跳投。

繼續(xù)拉開，能投三分的可以讓球靠近三分線，不要靠近，背后運(yùn)球后退一步，動(dòng)作越快越好，然后自信投籃。

第三個(gè)目標(biāo):運(yùn)球回張方圓拜佛。

突破急停，帶球回拉。換手后假裝停球，但注意手腕不要翻轉(zhuǎn)。非持球手只需要越過球。拜佛有效后，可以選擇多種攻擊。

第四個(gè)目標(biāo):底線盤帶過背。

這是一位教授 這是一種獨(dú)特的技能，也是一種很好的武器。掌握節(jié)奏很重要。背的時(shí)候也可以把背后運(yùn)球改成假摔，比較簡(jiǎn)單。

第五個(gè)目標(biāo):身體前部?jī)纱胃淖兎较颉?/p>

假裝攻擊一方，稍微改變方向，再次改變方向錯(cuò)過防守。換方向要快，只有快而不破，重心要低。

籃球過人的技巧是什么，怎么很快的過對(duì)手？

;對(duì)傳球人來(lái)說(shuō)，控球能力最重要？你的爆發(fā)力再?gòu)?qiáng)，球破的再快，都等于零。出色的控球能力可以讓你的技術(shù)動(dòng)作干凈利落，從而達(dá)到最快的速度。當(dāng)然，運(yùn)球犀利。最實(shí)用的過人就是聲東擊西，這就是艾弗森?？票炔既R恩特 s交叉向右拉球向左運(yùn)球，瞬間變自己。觀察你身邊打籃球的人運(yùn)球是不是越打越強(qiáng)。不提高控球能力，不走捷徑，輕松運(yùn)球是不可能的，而假動(dòng)作要逼真，最重要的是全身都在晃動(dòng)，而不僅僅是科比那樣的手部動(dòng)作。韋德 的假動(dòng)作非?？鋸?，因?yàn)槿藗?運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有一種自然反應(yīng)。舉個(gè)例子，如果我告訴你我要向左斷，但是我向右的拉力足夠大，你可能不會(huì)上當(dāng)，但是你肯定會(huì)猶豫。這是一種本能反應(yīng)。人們不 不一定要有驚人的速度。你只要讓防守者猶豫一瞬間，他肯定跟不的腳步。熟練的控球和大的移動(dòng)范圍是非凡的武器。以上是個(gè)人觀察和把玩的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。希望向LZ學(xué)習(xí)。

變向最基本的原理就是通過改變重心來(lái)帶動(dòng)手臂去撿球，從而改變球的軌跡。

基本功包括協(xié)調(diào)性練習(xí)、腰腹肌練習(xí)、腿部爆發(fā)力練習(xí)，以及各種運(yùn)球技術(shù)和步驟的組合。

協(xié)調(diào)性可以做一些交叉步，變向跑，變速跑。

腰肌和腹肌可以做仰臥起坐，從兩端開始，每天3組，20個(gè)。

承重轉(zhuǎn)環(huán)3組，每組10個(gè)。

腿部爆發(fā)力，做一些快速抬腳跟和負(fù)重半蹲跳躍，每組15次，3組。

基本功包括運(yùn)球轉(zhuǎn)身、運(yùn)球加速、身后運(yùn)球和身前變向。當(dāng)然，從原來(lái)的位置運(yùn)球回來(lái)是基本。先慢慢練，了解重心變化和球的線路，再慢慢加速。最好和同伴配合，一對(duì)一，從被動(dòng)防守到主動(dòng)防守，全場(chǎng)改變運(yùn)球練習(xí)。

力量練習(xí)可以一周做一次，安排在下午。

各種移動(dòng)練習(xí)可以每天練習(xí)，結(jié)合運(yùn)球，也可以在晚上練習(xí)。