每天在跑步機(jī)上消耗200熱量，合適么？我不 我不知道你的具體實(shí)力。如果跑步超過(guò)半小時(shí)消耗150卡路里，是可以的?？茖W(xué)地說(shuō)，使用跑步機(jī)40分鐘比較合理，不要超過(guò)1小時(shí)，否則會(huì)消耗過(guò)多的蛋白質(zhì)和能量，對(duì)身

每天在跑步機(jī)上消耗200熱量，合適么？

我不 我不知道你的具體實(shí)力。如果跑步超過(guò)半小時(shí)消耗150卡路里，是可以的。科學(xué)地說(shuō)，使用跑步機(jī)40分鐘比較合理，不要超過(guò)1小時(shí)，否則會(huì)消耗過(guò)多的蛋白質(zhì)和能量，對(duì)身體不好。但是發(fā)現(xiàn)很多人盲目追求跑步時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，沒(méi)有科學(xué)使用跑步機(jī)。

還有的會(huì)把速度調(diào)得很快，這樣實(shí)際上會(huì)增加對(duì)膝蓋的磨損，不可取。

每天跑步機(jī)上消耗150卡路里少嗎？大約20分鐘的樣子？

150還有20分鐘，我覺(jué)得它 如果是為了減脂的話就少了一點(diǎn)。我記得速度大概是9-10，跑步機(jī)看起來(lái)是每小時(shí)580-600卡路里，也就是說(shuō)40分鐘(包括熱身和變速跑)看起來(lái)是380卡路里。如果它 s 20分鐘150卡，應(yīng)該只是比中速快一點(diǎn)，對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)有點(diǎn)低。

跑步機(jī)1公里消耗多少卡？

跑步機(jī)提供的熱量消耗并不準(zhǔn)確，但可以作為參考。以8-10小時(shí)的速度慢跑，每小時(shí)消耗熱量約655卡，距離約5公里。

以此計(jì)算，50卡路里的消耗大約是慢跑500米。其實(shí)跑步機(jī)上的數(shù)字只是估算了跑步機(jī)上消耗的能量，并不是很準(zhǔn)確。就像對(duì)于時(shí)速8公里以上的跑步來(lái)說(shuō)，每1.6公里燃燒的熱量等于體重的0.75倍，那么這樣外推，跑步機(jī)上燃燒脂肪的速度和公路跑步消耗的熱量大致相同。

跑多少跑步機(jī)上卡路里？

在，正常情況下，跑步機(jī)每天至少要跑十公里。每天至少消耗100卡路里才能達(dá)到減肥的效果。如果健身房的跑步機(jī)走得快，最好把坡度調(diào)到6-8，速度調(diào)到6.5。慢跑的話，用梯度2，速度8，堅(jiān)持40分鐘以上。減肥要長(zhǎng)期低強(qiáng)度進(jìn)行。堅(jiān)持一段時(shí)間肯定會(huì)有效果，腿會(huì)細(xì)。記得拉伸，不然腿會(huì)粗，至少拉伸10分鐘。

跑步機(jī)65的速度30分鐘消耗多少卡？

一般在半小時(shí)內(nèi)消耗大約200-300卡路里。慢跑30分鐘燃燒374卡路里。

顯示6.5，也就是6.5 km/h，以這個(gè)速度跑30分鐘就是3.25 km。

一個(gè)體重40公斤的人，一小時(shí)大約攝入420卡路里，也就是說(shuō)20分鐘攝入140卡路里。慢跑速度為每分鐘120米，每分鐘消耗12.46卡路里，所以30分鐘可以消耗374卡路里。

180大卡要跑多少公里？

至少要跑2公里才能甩掉180卡路里。運(yùn)動(dòng)不僅要看消耗了多少熱量，還要看運(yùn)動(dòng)的時(shí)間！在跑步機(jī)上走40分鐘一般會(huì)消耗200卡左右的熱量。

如果走一個(gè)小時(shí)，消耗250卡路里應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)35分鐘后脂肪燃燒會(huì)加快。一瓶可樂(lè)的能量是18。0卡路里，所以你可以 不要只看數(shù)據(jù)，什么 更重要的是鍛煉時(shí)間。