還有哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏？經(jīng)常有人問(wèn)哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏。今天借此機(jī)會(huì)，我來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)瑜伽與排毒養(yǎng)顏。排毒養(yǎng)顏首先，排毒和美容是分不開(kāi)的。體內(nèi)毒素少，只是一個(gè)自然的樣子。皮膚明亮紅潤(rùn)的人必然健康

還有哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏？

經(jīng)常有人問(wèn)哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏。今天借此機(jī)會(huì)，我來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)瑜伽與排毒養(yǎng)顏。

排毒養(yǎng)顏

首先，排毒和美容是分不開(kāi)的。體內(nèi)毒素少，只是一個(gè)自然的樣子。皮膚明亮紅潤(rùn)的人必然健康，所以排毒是最好的美容。

體內(nèi)有哪些毒素？

人體內(nèi)的毒素主要有以下幾種:1。人體自身新陳代謝產(chǎn)生的毒素垃圾。2.吃下的食物被消化系統(tǒng)吸收分解后產(chǎn)生的垃圾。3，各種情緒不能及時(shí)把體內(nèi)積累的毒素發(fā)泄出來(lái)。

瑜伽為什么能排毒，瑜伽怎么排毒？

堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以加速人體新陳代謝，加快血液循環(huán)。隨著新陳代謝和微循環(huán)的加快，體內(nèi)的毒素自然會(huì)排出的更多更快。

瑜伽的很多動(dòng)作可以輕輕按摩擠壓腹部器官的腸道，促進(jìn)消化吸收，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有助于食物吸收分解后的垃圾排出體外。

瑜伽呼吸和冥想可以使人感到平和與平靜，感受當(dāng)下，有助于緩解焦慮，消除體內(nèi)積累的不良情緒。

從這幾個(gè)方面可以看出，只要練習(xí)瑜伽，就能起到排毒養(yǎng)顏的效果。當(dāng)然不僅僅是瑜伽，很多運(yùn)動(dòng)都可以做。

哪些體式排毒養(yǎng)顏比較有效？為什么？

1，倒置，倒置類

這種體式可以讓更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)面部，減少皺紋。所以這種姿勢(shì)對(duì)美容的效果非常顯著。

這樣的姿勢(shì)有很多。比如:各種倒立、肩倒立、犁地、站前、加強(qiáng)側(cè)伸、雙角、金字塔、狗下、海豚、駱駝、橋、魚(yú)……以及上面列舉的這些體式的變體。

2、按摩腹部增加腸道蠕動(dòng)，幫助清潔腸道排毒。

這種體式可以按摩擠壓腹部器官，強(qiáng)化消化系統(tǒng)，增加腸道蠕動(dòng)，清潔腸道，所以這種體式可以排毒養(yǎng)顏。

還有更多這樣的姿勢(shì)。扭轉(zhuǎn)、側(cè)彎、前彎、后彎都可以按摩到腹部器官。上一篇文章剛剛寫的瑜伽名片之所以能給身體一個(gè)全面的排毒，一個(gè)大掃除，也是這個(gè)道理。這類體式還包括:簡(jiǎn)單扭脊式、三角式系列、駱駝式、橋式、魚(yú)式、弓式、坐前屈式、賢者瑪里齊式系列、螺栓式、月牙式、下犬式、上犬式，等等。

體式的例子

頭和肘倒立，下面。

從狗身上下來(lái)，下面。

站著彎腰，下面。

三角形，下方

神奇的轉(zhuǎn)椅，下圖。

仰臥扭轉(zhuǎn)，下圖。

魚(yú)的風(fēng)格，下面。

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練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，有助于排出體內(nèi)毒素，凈化身心。舒緩的姿勢(shì)不僅能拉伸全身的肌肉和骨骼，還有助于最大程度地放松身體。還有助于緩解抑郁和緊張情緒，使身心更加平和優(yōu)雅。瑜伽中的很多扭轉(zhuǎn)體式可以對(duì)腹部施加壓力和擠壓，從而促進(jìn)腸道。陶蠕動(dòng)能滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的同時(shí)，在瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的刺激下，還能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體 免疫能力，降低膽固醇和調(diào)節(jié)血壓。毛孔打開(kāi)后，可以通過(guò)汗液排出體內(nèi)毒素。

只要有以下幾種典型的扭擺姿勢(shì)。

"牛臉型 "

手指在背后互鎖，可以左右拉伸腋窩、后脊柱、頸部，加強(qiáng)肺部的排毒功能，幫助平衡植物神經(jīng)，增強(qiáng)免疫力。

[圣人馬里奇風(fēng)格]

雙臂繞膝后扭轉(zhuǎn)并互鎖，加強(qiáng)腹股溝淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。加速排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝。

[matsyendrasana]

通過(guò)脊柱扭轉(zhuǎn)擠壓腹部器官，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速血液循環(huán)，代謝腹部器官多余脂肪，排出體內(nèi)毒素。

瑜伽中還有很多其他的扭轉(zhuǎn)體式，都是通過(guò)促進(jìn)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，幫助平衡體內(nèi)腺體的分泌，從而達(dá)到排毒的效果。~合十禮~

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