街舞啟蒙班基本功順序？一.手部練習(xí)1.雙手?jǐn)[出騎馬的姿勢(shì)，手指放下。正確的姿勢(shì)會(huì)讓你感到非常放松。2.然后手腕向下壓，手指向上。3.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果手的上部有肌肉，胸部與手連接的地方的肌肉會(huì)跳動(dòng)，背

街舞啟蒙班基本功順序？

1.雙手?jǐn)[出騎馬的姿勢(shì)，手指放下。正確的姿勢(shì)會(huì)讓你感到非常放松。

2.然后手腕向下壓，手指向上。

3.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果手的上部有肌肉，胸部與手連接的地方的肌肉會(huì)跳動(dòng)，背部的肌肉也是如此。手腕下壓的時(shí)候，胸部的肌肉會(huì)有一點(diǎn)跳動(dòng)的感覺(jué)，但是需要注意的是，胸肌會(huì)跳動(dòng)起來(lái)，而不是向前運(yùn)動(dòng)。如果你有以上幾點(diǎn)，那就對(duì)了。剛開始的時(shí)候可能打不過(guò)背部肌肉，多練就好了。注意肩膀不要用力，練手的時(shí)候手腕要用力。這個(gè)手的練習(xí)要配合上腳的練習(xí)，很自然。第二，泡腳的做法。其實(shí)腳步中的砰砰就是褲襠里的砰砰?？璨勘仁稚细菀拙?。唐 我不認(rèn)為這太復(fù)雜。越簡(jiǎn)單越好，越要注意用膝蓋。

1.先站起來(lái)，膝蓋微微前傾，好像要坐下。

從這個(gè)動(dòng)作慢慢站起來(lái)，慢慢伸直你的腳，但是不要 不要使用武力。

3.慢慢站起來(lái)。當(dāng)你的腳要直起來(lái)的時(shí)候，快速突然地把腳伸直，反復(fù)練習(xí)這些動(dòng)作。這種腳的練習(xí)要和上肢的練習(xí)相協(xié)調(diào)，這是很自然的。第三，爆頭。通過(guò)迫使頭部成45度角達(dá)到的效果。我們經(jīng)常說(shuō) "你好 "當(dāng)我們?cè)诼飞嫌龅绞烊耍X袋里的砰砰聲有點(diǎn)像 "你好 "。當(dāng)你打給某人時(shí)你好 "，你的頭會(huì)微微抬起，也就是說(shuō) "點(diǎn) "實(shí)際上是流行音樂(lè)。短時(shí)間內(nèi)注意這個(gè)動(dòng)作，用力。但是唐 不要推你的下巴，它 在你的后腦勺。四、胸部POP胸不需要練習(xí)。你需要練習(xí)的是胸震，直腰，然后抬胸，然后慢慢放松的時(shí)候突然彈出。

補(bǔ)充:最后我想補(bǔ)充一點(diǎn)波普爾:BOKY在國(guó)內(nèi)層面的一些看法:

1.手臂上的POP主要使用肱三頭肌和肱橈肌?？梢栽囍鲞@個(gè)動(dòng)作:五指扶墻，然后用手掌推墻(注意肘關(guān)節(jié)自然彎曲，不要 不要強(qiáng)迫它是直的)。這個(gè)動(dòng)作用到的肌肉群大致是手臂上的POP位置。

2、腿部的POP這是唯一需要用關(guān)節(jié)完成的POP。因?yàn)樵谙ドw自然彎曲的情況下，很難收緊大腿各部位的肌肉。另外需要補(bǔ)充的是，下盤的POP不僅僅是大腿肌肉做的。在一些特定的動(dòng)作中，臀部和下背部的肌肉也會(huì)用到POP。

街舞基本功？

實(shí)踐是對(duì)音樂(lè)的理解高手，因?yàn)槲?jīng)常有戰(zhàn)斗環(huán)節(jié)。