運(yùn)動(dòng)后全身酸痛怎么辦呢？ ;運(yùn)動(dòng)后全身酸痛，需要休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前最好做熱身活動(dòng)，有助于緩解肌肉酸痛等癥狀。運(yùn)動(dòng)需要控制時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后全身疼痛不適，是運(yùn)動(dòng)過(guò)度

運(yùn)動(dòng)后全身酸痛怎么辦呢？

;運(yùn)動(dòng)后全身酸痛，需要休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前最好做熱身活動(dòng)，有助于緩解肌肉酸痛等癥狀。運(yùn)動(dòng)需要控制時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后全身疼痛不適，是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的全身肌肉乳酸堆積疼痛，是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。

配合拉伸大概需要兩天時(shí)間。