跑步腿酸是怎么回事？這種情況和運動不規(guī)律有關(guān)，突然跑步會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。如果不是這樣，每天都是運動，就是這幾天突然出現(xiàn)這種現(xiàn)象。如果是這種情況，應該去醫(yī)院檢查一下，看是不是下肢血管疾病引起的。如果是血管

跑步腿酸是怎么回事？

這種情況和運動不規(guī)律有關(guān)，突然跑步會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。如果不是這樣，每天都是運動，就是這幾天突然出現(xiàn)這種現(xiàn)象。如果是這種情況，應該去醫(yī)院檢查一下，看是不是下肢血管疾病引起的。如果是血管炎或阻塞性疾病，就需要通過檢查來確診和治療。

為什么長跑后腿酸用生物角度解釋？

感謝系統(tǒng)邀請！根據(jù)我多年的跑步經(jīng)驗，前期也出現(xiàn)過，所以有些發(fā)言權(quán)。我覺得應該有以下幾個原因?qū)е履阈⊥人嵬础?/p>

跑步姿勢不對。如果你是一個經(jīng)常跑步的人，腿酸的原因很可能是你跑步的腳落地的地方不對。落地的地方越遠，小腿肌肉參與越多，小腿負擔越大，會造成腿部酸痛。長跑正確的落點應該是腳掌中間，這樣既可以避免膝蓋受到太大的沖擊，也可以避免小腿過多的參與。偶爾跑步，乳酸堆積。如果你是偶爾跑步的人，那么腿酸應該是乳酸堆積的問題，3-4天基本會消失。坡度太大了。如果你在跑步機上，坡度太大，也會引起腿酸(室外坡度太大也會發(fā)生)，因為坡度越大，對腿的壓力越大，就像我們爬山的時候都會有腿酸一樣。在這種情況下，我們可以嘗試降低斜率，緩解問題。

以上原因大家可以根據(jù)自身情況改正，相信應該會有所改善！

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