跑步VS打羽毛球，哪個(gè)更能減肥？可以減肥，取決于你更喜歡堅(jiān)持哪種跑步，但缺點(diǎn)是小腿會(huì)粗；打羽毛球?qū)p肥也有好處，但是如果手的姿勢(shì)不對(duì)，容易導(dǎo)致手臂粗。所以也有必要問(wèn)問(wèn)提問(wèn)者對(duì)減肥部位有什么要求。打羽毛

跑步VS打羽毛球，哪個(gè)更能減肥？

可以減肥，取決于你更喜歡堅(jiān)持哪種跑步，但缺點(diǎn)是小腿會(huì)粗；打羽毛球?qū)p肥也有好處，但是如果手的姿勢(shì)不對(duì)，容易導(dǎo)致手臂粗。所以也有必要問(wèn)問(wèn)提問(wèn)者對(duì)減肥部位有什么要求。

打羽毛球和跑步哪一個(gè)比較快瘦？

在，羽毛球和跑步都可以。;不同鍛煉持續(xù)時(shí)間不能比較。在相同的鍛煉時(shí)間下，打羽毛球的運(yùn)動(dòng)量大于跑步。至于瘦不瘦？就我個(gè)人而言，我認(rèn)為每個(gè)人 的體質(zhì)不一樣。也許你鍛煉了，但你沒(méi)有。;沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果。但是打羽毛球比跑步好。最后，建議打羽毛球前適當(dāng)熱身。

我覺(jué)得每個(gè)女性朋友都很在意自己的身材。大多數(shù)女性朋友都希望自己越來(lái)越瘦。有人說(shuō)打羽毛球和跑步都非常有利于減肥。那么，打羽毛球和跑步到底是哪個(gè)減肥呢？

羽毛球

適應(yīng)人群:幾乎所有人

效果指數(shù):

減肥效果:相比戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，羽毛球更能起到鍛煉全身的作用。在打羽毛球的過(guò)程中，可以充分活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，使全身的肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)脂肪分解和減少脂肪合成，快速有效地增加能量消耗。是減肥的最佳運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上，如果想取得顯著效果，每天堅(jiān)持30分鐘。

奔跑

適應(yīng)人群:幾乎所有人

效果指數(shù):

減肥效果:很多人都知道跑步是目前為止最好的減肥有氧運(yùn)動(dòng)。在跑步的過(guò)程中，可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善人體心臟功能，為大腦中的血液和細(xì)胞提供氧氣供應(yīng)，使大腦更加正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)可以有效刺激人體能量消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于半小時(shí)，最好是1小時(shí)，而跑步速度以中速或慢跑為主，更有利于燃燒脂肪。

你想通過(guò)打羽毛球還是跑步來(lái)減肥？以上內(nèi)容是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的介紹。從上面的內(nèi)容我們可以知道，羽毛球和跑步都是非常有利于減肥的，但是羽毛球可以更好的鍛煉全身。如果你想達(dá)到減肥的目的，我建議你兩者結(jié)合。