蛙泳時屁股總露出水面是為什么？，確切地說，當(dāng)你收腿的時候，你的大腿太多了。蛙泳收腿時，盡可能充分地收小腿，大腿與軀干的夾角在130-150度之間。大腿收得太緊會露出臀部，不僅難看，還會增加阻力，影響動

蛙泳時屁股總露出水面是為什么？

游泳屁股露出水面怎么糾正？

仔細(xì)看看游泳池。許多孩子 初學(xué)蛙泳或初學(xué)蛙泳的人穿的鞋擅長蛙泳和蛙泳入水時經(jīng)常露出臀部。只要強(qiáng)行收腿，臀部就會出來，而且大多是女性。

蛙泳是臀部出水，或者腳出水的非標(biāo)準(zhǔn)泳姿。不僅會影響游泳速度，還會增加水的阻力，使軀干尤其是頭部下沉，消耗大量體力，容易疲勞。主要原因是游泳不正確。蛙泳的腿部動作主要是收、轉(zhuǎn)、推、夾，其中收、轉(zhuǎn)融為一體，推、夾諧音。蛙泳收腿時，大腿與上半身有一定的角度，大約是130度。如果明顯超過130度(即遠(yuǎn)低于130度，比如90度，有的會形成一定的銳角)，臀部會明顯露出水面。當(dāng)然，如果大腿是彎曲的，

那么如何定義這個130度角的大小呢？我們可以在陸地上做一個動作:雙腿并攏，自然下跪，觸摸腳尖，抬高腳根，臀部坐在腳后，挺直上半身。此時大腿與上半身的夾角基本上就是水中蛙泳收腿時大腿和臀部的彎曲程度。

那么如何才能恰當(dāng)?shù)氖胀饶?？記住一句?腳的后根靠近臀部，可以面向池壁站立。你的手和身體成90度使身體緊貼池壁，可以多次訓(xùn)練腳后根緊貼臀部的動作。這時候允許你適度屈髖。為什么要面對池壁，緊貼池壁？這種訓(xùn)練的一個好處是防止臀部和大腿過度抬高，還可以感受到腳后根緊貼臀部的感覺。其實對于初學(xué)者來說，只要記住腳跟靠近臀部，就基本可以避免大腿過度上抬，讓臀部明顯露出水面。

另一方面，對于初學(xué)者來說，建議蛙泳時慢慢收腿，踏板夾呈鞭狀。只有收腿放松，大腿才不會因為過于追求角度而彎曲臀部不足，導(dǎo)致腳露在外面，腳背水花四濺。蛙泳時，腳不會出水。出水的話，踏板夾效率低，腳推不出水。

如果游蛙泳的時候感覺很累，游的速度又不快，建議找個人幫你在泳池邊拍個短視頻，自己看看自己的可愛。是臀部露在外面，還是腳背有水花？如果有，請及時糾正自己大腿的抬腿幅度。