當(dāng)自由泳翻滾轉(zhuǎn)身怎么防止鼻子進(jìn)水？到達(dá)邊緣時(shí)，他屏住呼吸，低下頭，用雙臂將水向后推，雙腿向上彎曲。他在轉(zhuǎn)身的過程中不停地吐氣，一轉(zhuǎn)身就變成了上翹，雙腿推著池壁，人轉(zhuǎn)身就出發(fā)了。剛開始練的時(shí)候，或多或少

當(dāng)

自由泳翻滾轉(zhuǎn)身怎么防止鼻子進(jìn)水？

到達(dá)邊緣時(shí)，他屏住呼吸，低下頭，用雙臂將水向后推，雙腿向上彎曲。他在轉(zhuǎn)身的過程中不停地吐氣，一轉(zhuǎn)身就變成了上翹，雙腿推著池壁，人轉(zhuǎn)身就出發(fā)了。

剛開始練的時(shí)候，或多或少會(huì)有嗆鼻和水的情況。練習(xí)的時(shí)候可以用翻滾的時(shí)候在水下用鼻子呼氣的方法。

有兩種滾動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)的

1.側(cè)推墻壁。這種方法不容易嗆到，初學(xué)者先試著側(cè)身推墻。

2.后仰推墻。這種方法容易噎著，新手不容易掌握。熟練的翻滾轉(zhuǎn)身后即可使用。

練習(xí)過程中，感覺鼻子容易進(jìn)水。可以選擇先帶鼻夾，然后摘下鼻夾試著加呼氣，防止鼻子進(jìn)水。

通氣是生理需要，對(duì)完整的交配結(jié)構(gòu)有一定影響，尤其是在高頻快速穿刺階段。所以為了減少速度快時(shí)換氣動(dòng)作對(duì)完整節(jié)奏的影響，采用了縮短換氣動(dòng)作時(shí)間或減少次數(shù)的方法。

速度快的時(shí)候，用6條腿，2條胳膊，1個(gè)換氣，完全協(xié)調(diào)；速度適中，可以用4條腿，2條胳膊，1個(gè)換氣。由于自由泳游泳速度快，要求出發(fā)快，前推力大，滑行短，盡快浮出水面，所以經(jīng)常采用爬臺(tái)平射入水的技術(shù)。轉(zhuǎn)身可以用身體的任何部位接觸墻壁。為了贏得距離和速度，經(jīng)常使用前滾轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

自由游為什么以換氣就往鼻子里灌水？

自由式呼吸頭靠在他伸出的手臂的肩膀上，他的頭側(cè)向轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)候他的嘴里會(huì)自然形成一個(gè)凹槽，這樣他呼吸的時(shí)候水就進(jìn)不去了。此時(shí)，護(hù)目鏡的上半部分露出水面，下半部分浸入水中。換氣時(shí)水進(jìn)入鼻子有幾個(gè)原因:

1.速度慢或者頭部位置不對(duì)，沒有形成低谷；

2.出水時(shí)，要用鼻子呼氣，把嘴周圍的水吹走，然后用嘴短而大的吸氣，馬上用鼻子呼氣，兩次呼吸之間不要停頓。唐 任何時(shí)候都不要用鼻子呼吸。閉上鼻子，用嘴呼吸。這樣就不會(huì)有水了。

自由泳轉(zhuǎn)身鼻子總嗆水怎么辦？

需要用鼻子呼氣。

最近一直在練自由泳。剛開始的時(shí)候，游泳的時(shí)候鼻子總是被水嗆到。因?yàn)閯傞_始練自由泳，動(dòng)作不夠規(guī)范。當(dāng)我游泳的時(shí)候，我會(huì)在腦海中思考要領(lǐng)。這個(gè)時(shí)候，我的鼻子總會(huì)不自覺地參與呼吸。

后來動(dòng)作逐漸流暢，直臂前伸，腿也協(xié)調(diào)了。呼吸也能在水下有節(jié)奏地呼氣，轉(zhuǎn)頭張口吸氣。同時(shí)吸氣時(shí)盡量控制鼻子，讓鼻子不至于慢慢嗆水。

前天剛看到一個(gè)視頻教自由泳轉(zhuǎn)身。試著用鼻子不斷呼氣，直到完成轉(zhuǎn)身。這將確保你不 不要用水嗆鼻子。

總之，自由泳需要反復(fù)練習(xí)，才能游得好，游得流暢。動(dòng)作和呼吸協(xié)調(diào)，自然沒問題。

自由泳轉(zhuǎn)身鼻子總嗆水怎么辦？

自由泳的鼻子總是哽咽，因?yàn)樗麤]有 當(dāng)他轉(zhuǎn)身打滾時(shí)，不能及時(shí)呼氣。導(dǎo)致窒息。

為了避免在自由泳轉(zhuǎn)身時(shí)鼻子被嗆到，你必須先學(xué)會(huì)在水下用鼻子呼氣，并連續(xù)呼氣嗯哼 "聲音。持續(xù)時(shí)間越長越好。當(dāng)你熟練后，向前滾動(dòng)的這個(gè)階段鼻子會(huì)一直呼氣，這樣鼻子就不會(huì)被水嗆到。