跑完步腳酸痛幾天？ ;跑步后，她的腳疼了幾天。這大部分可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間跑步導(dǎo)致的局部關(guān)節(jié)或肌肉的輕微勞損，也可能是一些扭傷造成的后遺癥。建議先去醫(yī)院做個(gè)專科檢查。目前還可以服用一些活血通絡(luò)的藥物。請(qǐng)

跑完步腳酸痛幾天？

;跑步后，她的腳疼了幾天。這大部分可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間跑步導(dǎo)致的局部關(guān)節(jié)或肌肉的輕微勞損，也可能是一些扭傷造成的后遺癥。建議先去醫(yī)院做個(gè)?？茩z查。目前還可以服用一些活血通絡(luò)的藥物。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。同時(shí)可以用熱水泡腳。

跑步后腳面微腫，還有點(diǎn)疼怎么辦？

去醫(yī)院檢查了尿常規(guī)、尿蛋白、腎功能和血尿酸，睡前用溫水泡腳，吃低鹽飲食，穿透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋。注意休息，運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要 不要過度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起水腫等問題。疼痛可以用止痛藥治療，如布洛芬、緩釋片，同時(shí)用膏藥理療，如止痛膏，可以避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、伏案工作、看書、看報(bào)等固定頸部不活動(dòng)。

跑步幾天后痛腳踝關(guān)節(jié)腫并伴隨疼？

;跑步幾天后的疼痛伴踝關(guān)節(jié)腫脹等癥狀可能主要是由于長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后局部關(guān)節(jié)或肌肉損傷，少數(shù)可能是不慎扭傷引起的韌帶勞損和皮下血管破裂出血。目前可以在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些活血消腫的藥物，也可以用艾葉泡腳。

足底筋膜炎！跑步中常見的損傷之一。癥狀包括:腳的心痛和腳跟的疼痛。

六大對(duì)策。

(1)泡腳，按摩，拉伸腳底，拉伸小腿，緩解緊張。

(2)穿緩沖鞋。也可以買鞋墊，加跑鞋，減少對(duì)地面的沖擊。

(3)跑鞋don t合身，比如尺碼，硬度，足弓合身等。

換雙跑鞋。適合自己的才是最好的。

(4)其實(shí)最好停止跑步，做交叉訓(xùn)練。等待恢復(fù)。強(qiáng)化核心、大腿和小腿肌肉。

(5)口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物。

(6)增加赤腳時(shí)間，鍛煉赤腳走路和慢跑。