慢跑十公里會(huì)把人跑虛嗎？主要看情況。比如剛接觸跑步的人，直接慢跑10公里，肯定是空跑。超重的人，慢跑10公里，也可能會(huì)虛脫。經(jīng)常堆積大量跑步，慢跑10公里的跑步者，也有垮掉的。如果你能 不要根據(jù)自己的

慢跑十公里會(huì)把人跑虛嗎？

主要看情況。比如剛接觸跑步的人，直接慢跑10公里，肯定是空跑。超重的人，慢跑10公里，也可能會(huì)虛脫。經(jīng)常堆積大量跑步，慢跑10公里的跑步者，也有垮掉的。

如果你能 不要根據(jù)自己的身體狀況制定跑步量和跑步速度，你會(huì)崩潰的。我已經(jīng)看到了我可以 只跑了2~3公里就不跑了。當(dāng)每個(gè)人都在自己跑步的時(shí)候崩潰了，那就證明有必要停止跑步，休養(yǎng)生息，這樣才能跑得更遠(yuǎn)，更健康。

很多人5公里后就崩潰了，不是10公里。

筆者看了幾個(gè)通過跑步減肥的朋友，發(fā)了朋友圈。他們每天以每公里6~8公里的速度跑2~5公里，已經(jīng)可以感覺到自己已經(jīng)崩潰了(大多是跑3公里)。

現(xiàn)在的年輕人身體素質(zhì)真的不好。他們中的大多數(shù)都可以。;t跑完5公里，配速每公里5-6分鐘。換句話說，你不 不需要慢跑10公里，你只需要5公里，就能讓大部分年輕人崩潰。

如果跑量或身體狀況不好，跑10公里就能讓進(jìn)階跑者崩潰。

很多跑者認(rèn)為，要想提高跑步成績，就要增加跑量，從而增強(qiáng)心肺功能和耐力。但是我沒有。;我沒想到身體需要休息。過度勞累，身體會(huì)有問題。

身體不好的時(shí)候，跑步會(huì)讓你更累，最終崩潰。

在

每天跑步十公里對(duì)身體有害嗎？

每天跑10公里是否對(duì)身體有好處取決于每天跑步的時(shí)間和強(qiáng)度。如果每天堅(jiān)持合理的時(shí)間和強(qiáng)度，比如每天跑步半小時(shí)或一小時(shí)，慢跑或快走肯定對(duì)身體有好處。根據(jù)每個(gè)人的說法。;的需要，堅(jiān)持每天適度跑步肯定對(duì)你的健康有好處，但健康的人不會(huì) 不一定每天都跑步。

為什么我不 現(xiàn)在我每天都不想動(dòng)，而且我 我身心疲憊？這種疲勞的感覺是什么？我應(yīng)該繼續(xù)跑嗎？