如何練習(xí)好自己籃球的腳步？方法:在籃球場上，起跑是一種從靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)，并獲得初始運動速度的。出發(fā)姿勢，后腳向前或另一腳方向，前腳掌短而有力地蹬地。同時上身快速前傾或側(cè)身，兩臂協(xié)調(diào)擺動，快速向跑

如何練習(xí)好自己籃球的腳步？

方法:

在籃球場上，起跑是一種從靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)，并獲得初始運動速度的。出發(fā)姿勢，后腳向前或另一腳方向，前腳掌短而有力地蹬地。同時上身快速前傾或側(cè)身，兩臂協(xié)調(diào)擺動，快速向跑步方向邁步。開始的前兩三步應(yīng)該短而連續(xù)。

球員的變化 跑步時在場上的位置及提高速度的方法。跑步有三種:定向跑、側(cè)身跑、變速跑。

運動員跑步時突然改變方向的一種。如果向左改變方向，右腳蹬地后，右腳會向左轉(zhuǎn)，繼續(xù)加速。側(cè)身跑是球員在跑動中接球或搶位的一種。球員向前跑時，腳尖朝前，頭部和上半身朝球的方向扭動，觀察場上的變化。變速跑就是選手利用變速來主動跑。加速時，上身前傾，前腳掌短而有力地向后推地面；減速時上半身直立，前腳掌著地，緩解沖力，降低速度。

籃球鞋跟先磨平是打什么位置的？

后衛(wèi)籃球鞋最容易磨損的部位是前掌。由于球隊的要求，結(jié)合個人技術(shù)，防守者需要持球、運球、閱讀場上情況、借機突破、停止跳投、傳球、快攻等動作。動作時，球鞋的前腳很難得到力量和速度，或者停止動作時，很容易磨損。

打籃球突破慢，跳投腳沒力怎么辦？

一、如何提高突破速度？

出色的爆發(fā)力和速度是領(lǐng)先一步的前提，但即使你有爆發(fā)力和速度，也不一定是領(lǐng)先一步的高手。除了爆發(fā)力和速度，還需要良好的技術(shù)、節(jié)奏控制和對起跑時間的判斷。

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用于加速的永遠是腳尖的力量，緊急停止的永遠是腳跟。腳尖指向地面，腳底形成弓箭彈射，以求加速最快。

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腳趾的方向就是加速度的方向。這一點尤為重要，因為沒有經(jīng)過專門訓(xùn)練和仔細推敲的籃球迷是意識不到的。

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注意發(fā)力時兩個腳趾同時指向地面。在指向地面之前，瞄準(zhǔn)加速的方向，立即彈射出去。

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注意對球的保護。非運球者前伸后擺，既能分開防守者，又能擺臂加速，就像百米賽跑的原理。

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半個身置后，防守者會被牽制，無法再次防守。同時降低重心也會有利于下一步，更好的調(diào)整球拍節(jié)奏。這一點相當(dāng)重要。

二、跳投怎么推！

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跳起投籃的一瞬間，全身要協(xié)調(diào)，不會最有力的腰不要松。整個投籃動作要自然舒展，至少別人看著舒服。你覺得NBA有多少投籃很丑？那都是個別現(xiàn)象。

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投籃的一瞬間，球要在手掌上滾動投擲，中指指尖是最后離開身體的部位。手腕和手掌要柔軟。

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投籃時，你應(yīng)該從腳開始。所謂的 "拍攝從你的腳開始是事實。起跳后，在腰部用力，但不要用力過猛。;不要讓你的腰僵硬，否則拍攝姿勢會很難看。到達最高點后，撥動手腕，注意球離開手時，要用手指發(fā)力。要做好標(biāo)準(zhǔn)的整體投籃姿勢，必須要有良好的彈跳力和空中滯后力；所以要注意做仰臥起坐，多做大腿和小腿根部的訓(xùn)練！