騎山地車腿和膝蓋不舒服是怎么回事？ ;騎自行車時(shí)，腿和膝蓋不舒服，這是騎自行車的人的通病。又疼又難受，還可能對(duì)腿和膝蓋的關(guān)節(jié)造成損傷。導(dǎo)致腿部和膝蓋不適，主要是由于以下原因:1.選擇的山地車尺寸不合

騎山地車腿和膝蓋不舒服是怎么回事？

;騎自行車時(shí)，腿和膝蓋不舒服，這是騎自行車的人的通病。又疼又難受，還可能對(duì)腿和膝蓋的關(guān)節(jié)造成損傷。導(dǎo)致腿部和膝蓋不適，主要是由于以下原因:

1.選擇的山地車尺寸不合適。購(gòu)買自行車時(shí)，一定要選擇車架與身高相對(duì)應(yīng)的自行車。不然騎的時(shí)候腿可能伸不直或者用不上力，腿膝蓋肯定不舒服。

2、汽車坐墊的高度不合適。坐墊的高度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛和受傷。你要根據(jù)自己的身高調(diào)整合適的坐墊高度，這樣才能騎得舒服。

3.騎行姿勢(shì)不正確。騎自行車時(shí)臀部擺動(dòng)較大，腿部形成內(nèi)圖或外圖，可能會(huì)引起腿部和膝蓋的不適和疼痛。所以騎自行車的時(shí)候要坐直，保持雙腿與車架平行，這樣騎起來(lái)才舒服。

4.騎自行車時(shí)使用較高檔位。長(zhǎng)時(shí)間重齒比騎行容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。因此，在任何情況下，唐 不要選擇你力所能及的檔位。;t騎，并盡可能選擇輕松的傳動(dòng)比，以達(dá)到鍛煉健身的目的。

以上觀點(diǎn)僅供參考。祝您旅途愉快！

騎自行車感覺(jué)膝蓋疼是怎么回事？

是因?yàn)轵T自行車的時(shí)候天氣又冷又多風(fēng)，冷風(fēng)吹到你的骨頭里膝關(guān)節(jié)都涼了。這時(shí)候騎車要帶護(hù)膝。只有這樣，你才能保護(hù)你的健康，避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。這也是每個(gè)人都應(yīng)該做的事情。平時(shí)鍛煉的時(shí)候要盯緊自己，讓自己變強(qiáng)。

騎自行車感覺(jué)膝蓋疼是怎么回事？

如果你騎自行車時(shí)感覺(jué)膝蓋疼，有兩種情況。一個(gè)是氣溫可能太低，騎車腿涼。這時(shí)候就需要戴護(hù)膝了。另一種是因?yàn)轭l繁踩踏導(dǎo)致膝蓋骨相互摩擦，盡量少騎。

謝謝你。膝關(guān)節(jié)疼痛的常見(jiàn)原因如下。提問(wèn)者騎行70公里后感到膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可能是騎行姿勢(shì)所致。膝關(guān)節(jié)的承受能力應(yīng)該沒(méi)什么大問(wèn)題，但也不能完全排除這種可能。提問(wèn)者可以使用keep中的膝關(guān)節(jié)康復(fù)運(yùn)動(dòng)課程1和2，鍛煉膝關(guān)節(jié)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

注意調(diào)整座椅高度、前后位置和座椅角度。;騎車時(shí)，不要將膝蓋外翻或內(nèi)翻。

騎行時(shí)下肢發(fā)力的過(guò)程見(jiàn)下圖。不知道提問(wèn)者是不是在乘坐時(shí)只向下踢，而忽略了電梯?？梢杂脦фi的踏板和騎行鞋，稍微運(yùn)動(dòng)一下就能適應(yīng)。騎行時(shí)盡量選擇平坦的道路，減少上坡道路的騎行距離。

跑步引起的膝蓋疼痛可能與腘繩肌無(wú)力有關(guān)。我沒(méi)有。;騎自行車時(shí)不會(huì)感到膝蓋疼痛。我不 我不太了解，所以只能回答到這里。