慢跑和蹦床哪個(gè)減肥效果好(蹦床和慢跑，哪個(gè)減肥效果，好？)
蹦床和慢跑，哪個(gè)減肥效果，好？蹦床健身確實(shí)是一項(xiàng)可以減肥的運(yùn)動(dòng)。蹦床相對(duì)于普通慢跑來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量比較大，是非常好的消耗熱量的運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)顯示，跳十分鐘相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。當(dāng)然，蹦床的風(fēng)險(xiǎn)也不容忽視，比如扭傷
蹦床和慢跑，哪個(gè)減肥效果，好？
蹦床健身確實(shí)是一項(xiàng)可以減肥的運(yùn)動(dòng)。蹦床相對(duì)于普通慢跑來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量比較大，是非常好的消耗熱量的運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)顯示，跳十分鐘相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。當(dāng)然，蹦床的風(fēng)險(xiǎn)也不容忽視，比如扭傷、脛骨夾板、骨折、脫臼等。如果你知道這些操作的主要原因來(lái)自于蹦床使用的不正確和不規(guī)范，那么你就放心了。
蹦床受傷的常見(jiàn)原因包括:跳躍或做特技動(dòng)作時(shí)的失誤、跌落或跳下蹦床、落在蹦床彈簧或框架上、在蹦床上與他人碰撞。規(guī)范使用蹦床，讓你從蹦床中受益，而不是受到傷害，這一點(diǎn)非常重要。
各自消耗的熱量是多少？能有效防止膝蓋受傷嗎？