4歲小朋友啞鈴用多重的？這個(gè)沒(méi)有固定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該因孩子而異 性別和身體素質(zhì)。個(gè)人認(rèn)為，4歲的孩子用10斤重的啞鈴比較合適。最好選擇小手柄包裹大象膠的那種，這樣會(huì)讓孩子感覺(jué)更舒服，同時(shí)也更安全。另外

4歲小朋友啞鈴用多重的？

這個(gè)沒(méi)有固定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該因孩子而異 性別和身體素質(zhì)。個(gè)人認(rèn)為，4歲的孩子用10斤重的啞鈴比較合適。最好選擇小手柄包裹大象膠的那種，這樣會(huì)讓孩子感覺(jué)更舒服，同時(shí)也更安全。另外，孩子在訓(xùn)練啞鈴的時(shí)候要有家長(zhǎng)的陪同和監(jiān)督！

4歲小朋友啞鈴用多重的？

回答說(shuō):不推薦使用啞鈴。

你好，提問(wèn)者

對(duì)于未成年的孩子，我的建議是不要太早開(kāi)始力量訓(xùn)練，因?yàn)闀?huì)影響身高。

除非你以后想走專業(yè)路線，比如摔跤、舉重、體操，孩子跑步、游泳、騎車、踢足球、打籃球、乒乓球、羽毛球都可以。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食和充足的睡眠是改善健康的唯一途徑。

啞鈴12.5公斤男士夠用嗎？

多少公斤的人和？;使用啞鈴與他們自身的體質(zhì)和年齡有關(guān)。

5-13歲的孩子，建議買1-2LB的啞鈴。這個(gè)年紀(jì)沒(méi)必要改變啞鈴的重量，建議選擇不可拆卸型。

14-18歲，選擇4-6LB。這個(gè)年齡段的實(shí)力變化很大。建議選擇可拆卸式，可以隨時(shí)增加重量。

30歲以上的人，建議買4LB不可拆卸的。這類人實(shí)力定性，不需要買可拆卸的。而且，可拆卸的很難維護(hù)，體積也很大。

50歲以上的，建議選擇2-3磅的啞鈴練習(xí)。老年人骨質(zhì)疏松，肌肉力量下降。不建議買太重的啞鈴。

12kg啞鈴適合幾歲的人？

.5 kg啞鈴一般適合未成年人或者一個(gè)力量和身高都比較矮的女生來(lái)訓(xùn)練。成人可以 不要用這種重量的啞鈴鍛煉。訓(xùn)練前選擇合適重量的啞鈴。一般需要選擇負(fù)重65 %-85 %的啞鈴。所謂載重，是指能舉起的最大重量。比如一次能舉起的最大重量是10 kg，那么就需要選擇6.5-8.5 kg重量的啞鈴進(jìn)行鍛煉。對(duì)于一般的健身者來(lái)說(shuō)，有兩三對(duì)不同重量的啞鈴，堅(jiān)持鍛煉就足夠了。運(yùn)動(dòng)時(shí)，一次舉6-8組，每組重復(fù)8-12次。運(yùn)動(dòng)速度不要太快，每組間隔2-3分鐘。負(fù)荷過(guò)大或過(guò)小，間歇時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，效果都不好。

5kg啞鈴適合多大的人？

這個(gè)跟年齡關(guān)系不大，主要看你有沒(méi)有健身基礎(chǔ)。如果是初學(xué)者，建議從啞鈴(2kg)開(kāi)始，逐漸增加重量。不過(guò)5kg對(duì)男性來(lái)說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，問(wèn)題不大。女生還是需要基礎(chǔ)訓(xùn)練作為保障。5kg對(duì)于女生來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)重。

男士啞鈴一般用幾公斤？

建議為5-13歲的孩子購(gòu)買1-2LB的啞鈴，在這個(gè)短暫的年齡沒(méi)有必要改變啞鈴的重量。建議選擇不可拆卸的啞鈴，14-18歲兒童，選擇4個(gè)。-6LB，這個(gè)年齡段力量變化較大，建議選擇可拆卸式，可以隨時(shí)增加重量。