800米跑步可以靠游泳提升耐力嗎？靠游泳訓(xùn)練提高耐力，對(duì)800米跑肯定有幫助，因?yàn)橛斡竞烷L(zhǎng)跑都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。首先是心肺功能的提高，兩者是相互的。練游泳的一定要練長(zhǎng)跑。其次，可以提高你的耐力。游泳比長(zhǎng)跑需

800米跑步可以靠游泳提升耐力嗎？

靠游泳訓(xùn)練提高耐力，對(duì)800米跑肯定有幫助，因?yàn)橛斡竞烷L(zhǎng)跑都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。首先是心肺功能的提高，兩者是相互的。練游泳的一定要練長(zhǎng)跑。

其次，可以提高你的耐力。游泳比長(zhǎng)跑需要更多的能量，所以練習(xí)游泳比長(zhǎng)跑更有利于耐力訓(xùn)練。

但如果你的目標(biāo)是800米，練習(xí)游泳只會(huì)幫助你提高800米。最后還是要把更多的精力放在800米跑上。

游泳時(shí)該怎樣訓(xùn)練自己的耐力？

1，一周一次游泳很難培養(yǎng)訓(xùn)練耐力；

2.你每次的量不足以訓(xùn)練耐力；

3.你的熱身階段太少，25米蛙泳不足以讓你的身體動(dòng)起來(lái)；耐力:有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸能力，集體耐力輔助陸上有氧訓(xùn)練，如長(zhǎng)跑，每周至少騎自行車兩次，每次不少于30分鐘。每隔幾次，用手掌、腳蹼、浮板等劃水動(dòng)作，輔助訓(xùn)練局部游泳肌肉的耐受力。組，每組可以是100米、200米、300米；下水前熱身，有趣地加深呼吸；

自由泳是不是最累的，如何練耐力呢？我老是游不長(zhǎng)？

單獨(dú)練自由泳有個(gè)好辦法，就是手腳分開(kāi)！建議你買個(gè)夾腿板訓(xùn)練(don 不要買又方又大的，要選擇中間有凹陷的板，剛好夾在你的腿下面，浮力適中)。每次先在夾板里游，讓腿放松不發(fā)力。如果體力好，可以先游800，然后雙手放在板上練習(xí)踢腿。It 踢腿很累。我堅(jiān)持短道打25米。It it’3-4人一組打100米差不多夠了。然后在沒(méi)有手腳配合的情況下游200-400。我游泳9年了，剛開(kāi)始練自由泳?，F(xiàn)在一次能做800-1000自由泳。這個(gè)方法是游泳館教練教的，比較適合業(yè)余愛(ài)好者。

自由泳是不是最累的，如何練耐力呢？我老是游不長(zhǎng)？

，謝謝你邀請(qǐng)我。當(dāng)你可以在練習(xí)后長(zhǎng)時(shí)間游自由泳時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一種非常非常放松的泳姿。其實(shí)類似的問(wèn)題我之前也回答過(guò)很多次了?？傆X(jué)得能不能游很久，不管是哪種泳姿，都和耐力無(wú)關(guān)。最重要的是能夠控制呼吸和動(dòng)作的節(jié)奏。問(wèn)答多了，網(wǎng)友之間的交流也逐漸多了起來(lái)。一些也總結(jié)了各種經(jīng)驗(yàn)，包括一個(gè) "你可以 不要游太久來(lái)練習(xí)你的嘴，但是你可以。;不要游得太快來(lái)練習(xí)你的腿，這個(gè)我很贊同。想要游得輕松，首先要解決呼吸的問(wèn)題，但是呼吸順暢的前提是掌握好動(dòng)作技巧，而當(dāng)你游累了，呼吸變得有些混亂的時(shí)候，可以通過(guò)技術(shù)來(lái)調(diào)整呼吸狀態(tài)?？傊@兩點(diǎn)是相輔相成的。

為什么能不能游久和耐力沒(méi)有關(guān)系？我給你舉個(gè)例子。曾經(jīng)在視頻網(wǎng)站上看到省一位80多歲的游泳運(yùn)動(dòng)員，每天蝶泳三千米。每個(gè)人都知道蝶泳。It 這是一種非常累人的中風(fēng)，但人們已經(jīng)80多歲了。他們的體能和耐力能有多好？但是人可以讓蝴蝶飄3千米。所以我覺(jué)得長(zhǎng)時(shí)間游泳真的跟體能和耐力沒(méi)什么關(guān)系。能輕松游下去的都是技術(shù)，呼吸和動(dòng)作的節(jié)奏都是技術(shù)手段控制的。當(dāng)然，要想游得越來(lái)越久，還必須有良好的身體素質(zhì)和耐力。不然不是每個(gè)人都能游十幾公里或者幾十公里，但是8800米的距離真的跟體能和耐力無(wú)關(guān)。