在跑步機(jī)上跑步會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎 跑步機(jī)上一直跑或走會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎？
跑步機(jī)上一直跑或走會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎？跑步，無(wú)論你跑到哪里，你都會(huì)長(zhǎng)出肌肉。但要看情況。如果你，你的小腿肌肉一定長(zhǎng)得快。如果你慢跑，只會(huì)讓你的身體更強(qiáng)壯，更勻稱。慢跑很難跑出肌肉！除非你有肌肉，但是被脂肪覆蓋
跑步機(jī)上一直跑或走會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎？跑步，無(wú)論你跑到哪里，你都會(huì)長(zhǎng)出肌肉。
但要看情況。如果你，你的小腿肌肉一定長(zhǎng)得快。如果你慢跑，只會(huì)讓你的身體更強(qiáng)壯，更勻稱。慢跑很難跑出肌肉！除非你有肌肉，但是被脂肪覆蓋了，然后減肥的時(shí)候紋路自然就出來(lái)了。
以上情況是男的，如果是女的，呵呵，don t想想，就算是專門練肌肉的，也很難練出明顯的肌肉，更別說(shuō)跑步了，但是長(zhǎng)肌肉是肯定的。
跑步有兩種:短跑和長(zhǎng)跑。
我 最好用圖片回答問(wèn)題！那解釋一下。
你看，圖一是短跑運(yùn)動(dòng)員；圖2顯示了一組長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。
都是世界級(jí)大咖，所以他們的肌肉形態(tài)可以完美回答你的問(wèn)題:
答案是，只要跑步，就會(huì)伴隨著肌肉的增長(zhǎng)。但是短跑和長(zhǎng)跑的肌肉形態(tài)完全不同！
讓 讓我們先來(lái)談?wù)劧膛堋?/p>
短跑是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉在短時(shí)間內(nèi)做功的能力要求非常高。
所以經(jīng)常短跑的人，肌肉形態(tài)都是海量大的。非常像拳擊手的肌肉形狀。
這種肌肉形狀適合男性，非常陽(yáng)剛。
讓 讓我們來(lái)談?wù)勯L(zhǎng)跑。
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)，通常每次訓(xùn)練都是以小時(shí)計(jì)算的。在這種狀態(tài)下，肌肉生長(zhǎng)通常是細(xì)長(zhǎng)的。
同時(shí)，脂肪在長(zhǎng)跑過(guò)程中會(huì)被急劇消耗，所以經(jīng)常長(zhǎng)跑的人看起來(lái)比較瘦，身材修長(zhǎng)。
這種肌肉形狀有女性美，更適合女性。
所以請(qǐng)選擇適合自己的進(jìn)行跑步訓(xùn)練，這是跑步前的必修課。
可以點(diǎn)開(kāi)我的頭像，參考文章列表，里面有很多關(guān)于跑步方法的干貨！
希望能幫到你！