哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基礎(chǔ)，所有的瑜伽流派都起源于哈他瑜伽。單詞 "哈他 "包含了 "任性 "和 "強(qiáng)而有力的。廣義來說，HathaYoga指的是一組身體動(dòng)作(稱為體式或姿勢(shì))。練習(xí)瑜伽體式可以調(diào)整

哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基礎(chǔ)，所有的瑜伽流派都起源于哈他瑜伽。

單詞 "哈他 "包含了 "任性 "和 "強(qiáng)而有力的。廣義來說，HathaYoga指的是一組身體動(dòng)作(稱為體式或姿勢(shì))。練習(xí)瑜伽體式可以調(diào)整和平衡身體的各個(gè)部分，包括肌肉和骨骼。除了體能訓(xùn)練，還可以打通身體的經(jīng)絡(luò)和能量通道(如七大脈)，加強(qiáng)體內(nèi)能量的流動(dòng)，包括最重要的能量通道——脊柱。

哈他就是哈達(dá)，這個(gè)詞可以分為兩部分:哈(Ha)的意思是 "太陽 "Tha (da)的意思是 "月亮和月亮。通過練習(xí)哈達(dá)瑜伽平衡陰陽能量。

我們把Ha(哈)定義為正能量，表現(xiàn)為積極和熱量，比如像太陽一樣的男性能量；Tha (Da)是負(fù)能量，表示接納和冷靜，像月亮的女性能量。哈達(dá)瑜伽融合了對(duì)立的元素，在體式設(shè)計(jì)上強(qiáng)調(diào)剛?cè)?陽)和柔(陰)，在體驗(yàn)陰陽強(qiáng)弱中達(dá)到身心平衡。

哈達(dá)瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作都是由呼吸引導(dǎo)的。在呼吸和吸氣之間，我用身體感受能量的流動(dòng)，我的心靈在專注中逐漸擺脫雜念，讓我可以完全投入到當(dāng)下。

哈他之光包括幾部分內(nèi)容？

內(nèi)容簡介

《哈他之光》是一部關(guān)于哈他瑜伽的梵文經(jīng)典。如今，哈他瑜伽以及由此衍生出的各種瑜伽流派在世界范圍內(nèi)廣為流行。哈他瑜伽最重要的經(jīng)典是Yogi Swatmarama寫的《哈他之光》(Hatha Prad《哈他之光》 ;這本書寫于14世紀(jì)中葉至16世紀(jì)中葉。斯瓦特·馬拉馬用四個(gè)步驟描述了《哈他之光》的哈他瑜伽體系:體式、Kumbhaka、Mudra amp Bandha和Nadas。經(jīng)典側(cè)重于實(shí)際練習(xí)的效果，重點(diǎn)介紹了15個(gè)精選的瑜伽體式，介紹了它們?cè)谏眢w層面的治療效果和在精神層面的益處；對(duì)于呼吸控制方法，明確描述了清潔方法和呼吸控制的八種方法。詳細(xì)介紹了十種擬合方法。最后一步Nadanusandhana "有一個(gè)更重要的分析，就是加入三昧的方法和途徑。書中的描述明確了哈他瑜伽的練習(xí)是一個(gè)整體的瑜伽練習(xí)。它不僅有利于健康的體質(zhì)，而且可以喚醒我們對(duì)元能量的意識(shí):能量、脈輪、昆達(dá)里尼等。，發(fā)展人體每一個(gè)細(xì)微層次的神性。也是因?yàn)檫@個(gè)原因，哈他瑜伽。被認(rèn)為是所有瑜伽或更高級(jí)瑜伽的基礎(chǔ)的瑜伽。

本書集是哈他瑜伽最重要的綜合教材，是每個(gè)瑜伽練習(xí)者都應(yīng)該學(xué)習(xí)的瑜伽經(jīng)典。

這一次，在眾多英文版的《《哈他之光》》中，我們選擇了卡巴拉雅達(dá)哈姆瑜伽學(xué)院的版本，向廣大瑜伽練習(xí)者介紹。這個(gè)版本是在收集和研究古代手稿的基礎(chǔ)上，由許多瑜伽學(xué)者編纂而成。由于原著中夾雜了大量的梵文，給整個(gè)編輯工作帶來了很大的挑戰(zhàn)。最終，我們決定以雙語的將該書最真實(shí)的原貌呈現(xiàn)給讀者，讓讀者盡可能地走近和了解這部經(jīng)典。