中學(xué)生怎么打籃球 中學(xué)生籃球球性訓(xùn)練的種類和方法？
中學(xué)生籃球球性訓(xùn)練的種類和方法？1雙手拋接球:左右，雙手將球握在胸腹部前方。練習(xí)時全身會齊心協(xié)力把球向上拋，拋球時抬起腳跟，接球時屈膝。拋球的高度是由低到高，再由高到低。雙手過頭頂拋球:左右打開雙腿，
中學(xué)生籃球球性訓(xùn)練的種類和方法？
1雙手拋接球:左右，雙手將球握在胸腹部前方。練習(xí)時全身會齊心協(xié)力把球向上拋，拋球時抬起腳跟，接球時屈膝。拋球的高度是由低到高，再由高到低。
雙手過頭頂拋球:左右打開雙腿，雙手背后持球。通過抬高手肘，晃動手腕，利用前臂的力量將球向上拋，通過頭部落到身體前方，雙手接住球。
3通過扔和接把球從地上彈起。當(dāng)球落下并從地面反彈時，雙手迅速向前伸手抓住球。要求持球高度在膝蓋以下，拋球高度由低到高。
4單砂壤土將球扔過頂部:大約兩英尺寬。右手持球(手臂伸直，掌心向上)，以手臂向上擺動、手腕指向的力量將球投出弧線，通過頭部傳給左手。左手接球后，扔向右上方，然后通過頭部傳給左手。左手接球后，扔向右上方，右手接住。繼續(xù)這樣下去。
5單手背后拋球，越過對側(cè)肩膀接住:左右打開雙腳，右手將球握在背后，然后拋球越過對側(cè)肩膀，左手前面接球，然后左手從背后拋球越過對側(cè)肩膀，右手前面接球，雙手交替練習(xí)拋球和接球。
適用于初中生簡單有效的籃球打法？
初中生進(jìn)球最好的是快攻，因為職業(yè)聯(lián)賽雙方命中率都不高，所以快攻機會很多。想想怎么打快攻，有沒有籃板。一個在外圍防守的人應(yīng)該跑向?qū)κ帧?對手投籃后的半場。也可以組織快攻搶籃板。防守者可以快速運球，傳到前場前方。
打陣地戰(zhàn)的話，可以用內(nèi)線C持球拉近三秒?yún)^(qū)邊緣一點，然后其他球員可以切C給他傳球上籃。
還可以用內(nèi)線做掩護(hù)擋人，你的G可以打出最簡單的投籃、傳球、突破擋位的配合。
首先，聲明練習(xí)籃球沒有捷徑，這意味著它可以 不要太快。初學(xué)籃球從球感開始。下面簡單介紹一下球感入門的基本方法。1.用你的左右手投球。2.圍繞身體各個部位(頭、腰、膝關(guān)節(jié))練球，順時針和逆時針都可以，圍繞胯部練球。3原地運球練習(xí)，包括左右手運球練習(xí)，左右運球練習(xí)，前后運球練習(xí)，胯部運球練習(xí)。再加上拉球和腿下運球的組合。要點:保持背部挺直，降低重心，開闊視野。4行進(jìn)中的運球練習(xí)。有無障礙練習(xí)、障礙練習(xí)、放松防守傳球練習(xí)、嚴(yán)密防守練習(xí)。
做完這些練習(xí)，就可以在行進(jìn)中原地練習(xí)單手肩上投籃和高低手上籃。要點:動作要規(guī)范，參照雷·阿倫 s拍攝姿勢。伴隨著傳球接球的練習(xí)，有幫助或者沒有幫助的情況下靠墻練習(xí)比較好。雙手抱胸傳球，單手傳球，背后傳球，都是要練的。要領(lǐng):球要快速有力地旋轉(zhuǎn)到達(dá)固定位置。的位置。
這樣運輸，傳輸，投擲，突然移動基本都可以。然后就是防守。和移動的腳。
那你可以在場上實戰(zhàn)試試。。