用嘴呼吸怎么糾正？糾正口呼吸，一定要明確是鼻塞還是不良習(xí)慣造成的。如果是鼻塞引起的，就需要手術(shù)。如果是不良習(xí)慣造成的，平時(shí)可以進(jìn)行閉嘴吹氣訓(xùn)練，做操或跑步時(shí)，閉上嘴用鼻子出氣。也可以把棒棒糖含在嘴里，

用嘴呼吸怎么糾正？

糾正口呼吸，一定要明確是鼻塞還是不良習(xí)慣造成的。如果是鼻塞引起的，就需要手術(shù)。如果是不良習(xí)慣造成的，平時(shí)可以進(jìn)行閉嘴吹氣訓(xùn)練，做操或跑步時(shí)，閉上嘴用鼻子出氣。也可以把棒棒糖含在嘴里，通過(guò)鼻子發(fā)泄出來(lái)。

我還沒(méi)有 我沒(méi)聽說(shuō)用嘴呼吸會(huì)讓我們跑得慢。一般來(lái)說(shuō)，慢跑時(shí)可以用鼻子呼吸，說(shuō)明我們處于有氧階段。如果我們沒(méi)有時(shí)間用鼻子呼吸，我們必須用嘴或者同時(shí)用鼻子和嘴呼吸。

跑步時(shí)如何調(diào)整呼吸？

很多跑步新手在剛開始跑步的時(shí)候都會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤。他們跑步時(shí)用嘴吸氣。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。我們應(yīng)該養(yǎng)成用鼻子吸氣的好習(xí)慣！

跑步初期，我們可以養(yǎng)成用鼻子吸氣的好習(xí)慣，不要過(guò)分追求速度和距離，因?yàn)橛帽亲游鼩饪梢院芎玫倪^(guò)濾空氣中的灰塵，為我們的身體提供穩(wěn)定的氧氣流量！

深呼吸

跑步的時(shí)候經(jīng)常會(huì)看到一些人呼吸很淺很急促。其實(shí)這對(duì)我們跑步是非常不利的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓我們無(wú)法形成和諧的跑步節(jié)奏，快速消耗體內(nèi)的能量！

而深呼吸可以避免這些情況！深呼吸可以刺激我們的括約肌和肺部肌肉，增強(qiáng)我們的攝氧能力，提高我們的最大耗氧量，讓我們的跑步更加舒適有力！