健身房啞鈴怎么鍛煉胸肌(啞鈴怎么練胸肌？)
怎樣用啞鈴練胸肌(收藏版)？分享了7個用啞鈴練胸肌的動作:仰臥，仰臥，啞鈴。主要鍛煉整個胸大肌。仰臥，傾斜啞鈴?fù)菩刂饕憻捫卮蠹∩暇?。仰臥，傾斜啞鈴?fù)菩刂饕憻捫卮蠹∠戮墶Ｑ雠P的啞鈴鳥主要鍛煉胸大肌外
怎樣用啞鈴練胸肌(收藏版)？分享了7個用啞鈴練胸肌的動作:
仰臥，仰臥，啞鈴。
主要鍛煉整個胸大肌。
仰臥，傾斜啞鈴?fù)菩?/p>
主要鍛煉胸大肌上緣。
仰臥，傾斜啞鈴?fù)菩?/p>
主要鍛煉胸大肌下緣。
仰臥的啞鈴鳥
主要鍛煉胸大肌外側(cè)和胸大肌中縫。
睡覺的啞鈴鳥
主要鍛煉胸大肌外側(cè)上緣和胸大肌中縫。
背啞鈴鳥
主要鍛煉胸大肌外側(cè)下緣和胸大肌中縫。
仰臥啞鈴臂的屈伸
主要鍛煉胸大肌上緣和胸大肌中縫。