橢圓機是屬于哪種強度的運動 進行橢圓機鍛煉多長時間為宜？應(yīng)該注意哪些方面？
進行橢圓機鍛煉多長時間為宜？應(yīng)該注意哪些方面？，你的好朋友，橢圓機屬于有氧運動，強度比較小?？梢杂脵E圓機鍛煉，身體負荷小，避免運動損傷。同時，當你使用橢圓機鍛煉時，因為屬于有氧運動，建議你長時間訓(xùn)練。
進行橢圓機鍛煉多長時間為宜？應(yīng)該注意哪些方面？
，你的好朋友，橢圓機屬于有氧運動，強度比較小?？梢杂脵E圓機鍛煉，身體負荷小，避免運動損傷。同時，當你使用橢圓機鍛煉時，因為屬于有氧運動，建議你長時間訓(xùn)練。時間過短，達不到鍛煉效果。比如在橢圓機上鍛煉半個小時到一個小時，就可以燃燒脂肪。希望我的回答能幫到你。橢圓機什么強度合適？
一般來說，橢圓機可以從低到高實驗不同的大小和角度，選擇最合適的阻力和坡度。當你習(xí)慣了橢圓機的運動狀態(tài)，也可以嘗試進行不同的阻力和強度，這樣可以消耗更多的熱量。當然，不同阻力和坡度的橢圓機功能不同，適應(yīng)的人也不同。
1.阻力和坡度小:運動心肺速度快，適合熱身和體質(zhì)差的人。建議運動15分鐘左右。
2.中級阻力和坡度:燃燒脂肪減肥和提高體能，適合大眾健身人群，建議運動25分鐘左右。
3、阻力和坡度大:加強腿部肌肉，適合體質(zhì)好的人，建議鍛煉10分鐘左右。